天气越来越热了，又到了狂出汗的季节。有许多人在夏天有这样的烦恼，就是头皮出油严重，不仅油腻不说，还感到非常的痒。之所以天气一热头皮就痒，和5个原因有关，让我们一探究竟。

为什么天气一热头皮就痒？

1、洗头频率过高

生活中有不少人对自己的颜值非常严格，每天都要洗头，甚至一天洗两三次。洗头频率过高会洗去起着保护作用的头皮油脂，头皮会更加的干燥，会产生头皮屑，会感觉到痒。油性发质的人每一天到两天洗一次，单向发质的人每两天到三天洗一次，是较为合适的频率。

2、激素分泌旺盛

夏季机体会非常的活跃，激素分泌旺盛。尤其是雄激素，雄激素过多会让皮脂腺分泌旺盛，会让头皮出油严重。不仅头发容易脱落，还会感到瘙痒。在夏天要管理好自己的生活作息和饮食，都要规律且健康。尤其是作息方面，不要熬夜，熬夜会引起内分泌失调。

3、缺乏微量元素

当人体缺乏微量元素时，就会影响到头发的健康。缺钙会让头发变脆易断，缺锌会让头发干枯毛躁，缺铁会引起大面积的脱发，缺铜会让头发变白变黄。所以如果头皮总是发痒，不再像原先那样乌黑有光泽了，可以从营养方面找原因。为此可以多吃一些动物内脏、血制品等食物，注意食物多样化，确保自己的营养能够全面的摄入。

4、压力过大

现实生活中有很多人背负着巨大的压力，如果长期处于高压状态之下，会影响到头发的状态。精神压力过大会让人体释放更多的压力激素，也就是皮质醇，皮质醇影响到毛发的生长周期，不仅会让头发变得稀少。还会影响头皮的健康，让头皮出油严重。工作重要，但是健康更重要，为此要学会缓解压力，学会释放压力，可以做自己喜欢做的事，暂时远离压力中心。

5、过度用功效性洗发水

功效型洗发水，在生活中有利有弊。功效型洗发水一般清洁能力很强，有较强的刺激性，添加了许多化学成分。这些都会影响到头皮健康，影响到头发的状况。如果发现自己有掉头发、容易出油、起头皮屑的情况，可以用何首乌、侧柏叶、生姜、煎水洗头，可以让头发乌黑、生发育发、去除多余油脂，如果觉得麻烦，可以直接用何首乌洗发水，效果好还方便。

夏天头皮容易出现许多健康问题，想要拥有更好的状态，要选择合适的洗护产品，并且注意头皮和头发的干净卫生，乌黑亮丽的秀发离不开认真的保养。