肾不好时,身上会出现“两黑一臭” |
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李大爷最近几天感觉自己精神很差,没什么胃口,而且从两天前开始,尿量明显减少,都不怎么上厕所了。 家人看李大爷的脸色不好,嘴唇颜色也偏黑,担心有问题便带他与医院看病,经过多方面的检查,医生考虑应是急性肾衰竭。 有人说,当肾脏受损时,它会向我们发出“两黑一臭”的警示信号,李大爷的嘴唇发黑就是其中之一,那我们该怎么识别肾脏的这些信号呢? ![]() 肾不好的人 身体会出现“两黑一臭” 01 嘴唇和眼圈发黑 肾不好的人会有面部晦暗、唇部发黑的情况,甚至在睡眠充足的情况下,还会有黑眼圈。 因为肾脏出现问题时,就会出现气血运行不畅的情况,面部缺少精气的滋养,容易出现肤色灰暗、发黑的情况。 除此以外,肾不好的人还往往伴随着随食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀等不良症状。 02 小便发臭 如果发现小便气味很重,甚至有点臭,且颜色很深很浑浊,那就说明肾脏的过滤功能已经出现问题。 ![]() 因为肾脏的蛋白质代谢异常,多余的大分子蛋白、氨性分子就会进入尿液当中,导致尿液出现难闻的臭味。 所以,当肾脏发出这些“健康警报”时,我们一定要认真对待并及时就医,莫要等到肾脏进一步的损害和并发症时再追悔莫及。 在生活中也要注意饮食习惯,防范于未来,做好下面这2件事,能避免对肾脏造成不必要的负担。 第一件 肾不好,不饮2水 ![]() 浓茶水 一方面,茶叶内含有咖啡因,过量饮茶会导致摄入咖啡因过量而引发尿频、尿急,一定程度上会加重肾脏排泄的负担。 另一方面,浓茶含较高的氟,而肾脏是氟的主要排泄器官,当氟含量高过肾的排泄能力时,会导致肾脏受损! 建议肾不好的人群可以适当饮用淡茶,每天茶叶量不超过3g,蒲公英、玉米须等茶利尿消肿,适合肾病患者饮用。 老火汤 ![]() 特指有肉有菜,炖煮时间较长(约7个小时)的汤品。其中用到的老母鸡、猪骨、鸽子、瑶柱等食材均属于高嘌呤,长期喝会导致体内尿酸增加,过高的尿酸需要在肾脏中代谢,就有可能对肾脏造成损伤。 里面的绿色蔬菜炖煮时间太久也会形成过量的钾和草酸盐,喝多了会增加肾结石的发生风险。 建议肾不好的人少喝老火汤,健康人一周也不应喝超过3次。 第二件 养肾补肾,多吃5黑 按照中医五行理论说:黑色主水、入肾。所以平时多吃点黑色食物,对肾脏有好处。 1 黑米 中医认为,黑米能滋阴益肾,明目活血。需要注意的是,黑米属于粗粮,有胃病的人要减少食用量。 2 黑豆 被称为“豆中之王”,具有补肾明目、除湿利水的作用。市售的黑豆有乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆两种,优选青色的,补肾功效更强。 ![]() 3 黑枣 黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃之功能,但不要空腹食用,也不要一次吃太多,会加重胃肠道负担。 4 桑葚 桑葚补肝益肾,经常食用能改善腰膝酸软、肝肾阴虚等症状。一般成人都适合食用,女性、中老年人及过度用眼者更宜多吃,每日20-30颗为宜。 5 黑芝麻 药食两用,具有补肝肾,滋五脏之功效,可以将黑芝麻加到每日饮食中,大概10g左右,也就是一到两勺的量。 常笑健康推荐:补肾滋补佳品! ![]() 三黑豆浆 黑豆、黑米、黑芝麻按照2:1:1的比例,加水打成豆浆即可。 ![]() 补肾茶 枸杞、桑葚煮水或泡茶做代茶饮即可。 ![]() 黑芝麻桑葚糊 黑芝麻、桑葚磨成细粉,煮成糊即可。 ![]() 黑豆黑米杂粮饭 黑豆、黑米按照1:1的比例,清水浸泡半小时后煮成杂粮饭即可。 肾脏是维持生命活动的重要器官,爱护它并不复杂。 保持良好的饮食习惯和密切注意肾脏健康的早期信号。 让我们好好养护肾脏,畅享健康生活吧~ 文章作者:柯柯 图片来源:摄图网 本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不能以任何方式取代专业的医疗指导,也不应被视为诊疗建议,如有不适请及时到正规医院就医。如需转载,请在公众号下留言。 每天动动脑,身体不易老 原标题:《肾不好时,身上会出现“两黑一臭”!不想肾提前报废,做好这2件事》 阅读原文 |
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