坐着踮脚尖的好处，一般是可以促进腿部血液循环，也可以改善肾功能，同样能缓解自身疲劳，但是在坐着踮脚尖时要选择正确方式，也要控制好时间，避免因坐着踮脚尖时间太长而引起腿部肌肉酸痛、麻木症状。

1、促进腿部血液循环：在坐着踮脚尖的同时，可以支撑身体的重力，让腿部的血液循环更通畅。如果有腿部浮肿的症状，通过坐着踮脚尖可以辅助症状好转；

2、改善肾功能：在坐着踮脚尖的时候，脚部呈略微弯曲状态，可以刺激脚上的穴位，包括刺激肾部的穴位，通过经常坐着踮脚尖可以让肾部穴位疏通，尤其是在寒冷的冬季，可以加速全身的血液循环，有利于改善肾阳不足的情况；

3、缓解自身疲劳：平时适量坐着踮脚尖，能让腿部的肌肉得到放松，因为在踮脚尖的同时能改善下肢血液回流，缓解疲劳感，为晚上睡眠打好基础，能更好进入睡眠，让整个身体得到充分休息。