"走鹅卵石的好处很多，可以按摩脚底，通过踩踏按摩舒筋活络，对强壮身体有很大益处。中医认为人体五脏六腑在足底部有相关投影，通过按摩足底可改善人体阴阳，使经络通畅、上下贯通、气血运行达到良好状态，并扩张血管、温煦脏腑，对于防病、治病有很大意义。特别是对于亚健康状态的患者还有中老年人来说，对各种慢性疾病具有辅助治疗作用。走鹅卵石建议最好穿上袜子，在鹅卵石发热或者不是很凉的情况下踏步走，可以更好刺激脚底穴位，对于健康也有益处。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/04/22收听(99132)

"每天在鹅卵石地上踩，如果有条件光脚踩当然是最好的，可以对足部的穴位产生很好的按摩作用，因为从传统的中医经络理论，人体的足部是足三阴、足三阳经的起点或者是终点，它是阴阳经交汇的地方，而且根据现代的足底反射区理论来讲，人的五脏六腑都会在脚底有相应的反射区。每天适当的对脚底穴位进行一个按摩或刺激，可以调动人体内部的免疫功能，充分发挥作用，对人体是有一定的好处。当然在踩鹅卵石的时候要注意卫生和保暖，不要形成伤害，特别是老年患者或者本身就有跟骨骨刺、跟骨肌腱炎等类型的患者，就不要强行的在鹅卵石上走。"

张维│中国中医科学院广安门医院

2023/01/26收听(47598)

"在鹅卵石上走路，由于路面不平整性，可以起到一定的足底按摩。虽起到了一定的按摩作用，但不建议中老年人经常去使劲走，走很多，轻轻走走就可以了。由于足底承受很大压力，不平的某些区域对脚的压强很高。过高的压力对足底的筋膜是有损伤的，会出现脚底筋膜炎，诱发肌腱不平衡而出现疼痛。中老年人要穿厚和有弹性的鞋，不要直接去挤压脚。特别是糖尿病的患者，更不建议去走卵石路。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/09/26收听(22764)

脚底下踩鹅卵石有一个解释是这样的，就是足底也是反射区域，有很多的脏腑在足底都有它固定的反射区，踩鹅卵石刺激不同的反射区，也就是引起内脏的兴奋，从而起到一定调整作用。但是不建议过多或者是过硬的去踩，轻轻的踩一踩就可以。足底虽然有反射区，但是足底的筋膜，如果长时间去踩这个东西会形成足底筋膜炎，造成足底疼，疼起来的治疗就非常麻烦，因此不建议使劲踩。另外，鹅卵石也不能过尖、锐利、凹凸不平，这些其实都不是非常好的健身方式，只要适度是有好处。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/03/01收听(91590)

踩鹅卵石是一种健身的方式，好处有以下几点：1、可以增强人体的免疫力，通过光脚在鹅卵石上行走，对于足底的穴位进行按摩，进而调动身体的机能，激发身体免疫器官的潜能，达到增强自身抵抗疾病的能力。对于病毒、细菌感染，具有一定的抵抗能力。2、改善人体的血液循环，脚部离身体特别是心脏比较远，通过踩鹅卵石可以刺激血管，使人体的血液循环通畅，保证人体的健康。3、可以健脑，通过踩鹅卵石逐步提升人体的平衡能力和协调能力，对于小脑和大脑都是一种锻炼。踩鹅卵石也有坏处，主要包括患有疾病的患者不适合踩鹅卵石，不然会使疾病加重，比如帕金森病、小脑损伤、延髓损伤等等。脑中风后期的患者也不适合踩鹅卵石，不然会出现皮外伤，甚至诱发相关疾病，身体虚弱的人不适合通过踩鹅卵石进行锻炼。

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/02/19收听(92142)

"病人出现走路多了有腰疼现象，是腰部负重量过大，反复受外力刺激，使腰部的肌肉肌、群内产生了大量的炎症因子，会刺激周围的神经产生疼痛，也影响了腰部的气血正常运行，出现气滞血淤、经络阻塞，也会产生疼痛表现。可以嘱咐病人减少腰部活动，应该洗热水澡，补充碳水化合物，在腰部采用毛巾热敷，理疗、烤电，也可以进行推拿手法，进行腰部的推拿、按摩，加快局部血流速度，促进酸性物质排泄，疏通经络，可以起到缓解腰部疼痛的作用。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/13收听(31826)

"在孕晚期的时候，可以每天散步3次，每次15分钟。适当的走动就好，不要太过劳累。在孕晚期适当的走动，可以促使胎儿入盆，在孕晚期的时候，患者要注意饮食的全面和营养，可以自己数胎动，确定胎儿的状态是否正常。建议女性在孕晚期的时候，不要做激烈的运动，运动幅度以自己感到舒适就好，在运动的过程当中，如果有不适的情况要随时停止，并且要加以注意。如果症状比较严重，建议要及早到医院进行就诊，以免发生意外的后果。"

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2023/12/10收听(72662)

如果出现半月板损伤，首先对半月板损伤进行分期和分级，具体如下：

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/06播放(49049)

在妊娠晚期，由于胎儿的体重迅速增长，如果没有及时控制饮食和增加运动，可能会造成胎儿过大，就会在分娩过程中增加难产以及剖宫产的机会，因此要在妊娠晚期鼓励孕妇适当增加活动。在妊娠晚期，在没有禁忌症的情况下，最好每天的活动量在6000-10000步左右，一般是在餐后，经过半个小时的休息以后再进行30分钟左右的步行。但是一定要注意，要在排除孕妇有活动禁忌症的前提下，比如孕妇有前置胎盘、阴道出血或者有腹痛的情况，就不建议有这么多的活动量。如果在活动的过程中出现频繁的宫缩或者出现阴道出血的症状，要及时就诊。

毛滢│北京医院

2023/02/19收听(77904)

在日常生活中经常会发生路走多了出现小腿部位酸痛的现象，病因就是由于小腿部肌肉过度劳累、劳损，导致小腿部肌肉发生损伤，在小腿部肌肉产生乳酸堆积过多，没有及时代谢出去，在临床上病人会出现酸痛的现象。在具体的缓解上，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动，同时抬高患肢，在小腿部位可以采用传统中医手法进行按摩或者外敷活血化瘀的膏药，促进局部血液循环，促进乳酸代谢。另外，在小腿部位还可以进行理疗仪烤电或者配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，目的也是为了改善局部的血液循环，可以缓解酸痛症状。所以，在临床上出现这种现象后，病人应该及时就诊，医生及时采取正确的治疗手段，才能尽快缓解这种现象。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/20收听(86594)

换了髋关节一般是指髋关节置换，髋关节置换...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/10/30播放(36313)

病人出现路走多了有腰疼的现象，因为病人的活动量过大，已经使腰部的肌肉、软组织发生疲劳性损伤，在肌肉内影响酸性物质排泄，产生乳酸堆积，病人会有腰部的酸痛、肿胀，影响病人弯腰活动。可以给予对症治疗，采取热敷处理，进行理疗仪烤电、微波仪治疗，加速乳酸代谢，可以缓解腰部的疼痛现象。病人患有腰部的筋膜炎、局部滑囊炎或出现棘上韧带炎、棘间韧带炎等病症，在病人走路过多时可以刺激损伤了局部病灶，病人同样会有疼痛表现，可以给予封闭、理疗、烤电、推拿等办法，也能够缓解疼痛现象。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/21收听(54110)

"走路多了腿疼可见于以下几种情况：1、腰椎管狭窄症，因为腰椎附件骨质增生、关节突关节增生或者后纵韧带、黄韧带的肥厚，引起椎管狭窄，这个时候会导致神经根受压。长时间行走时，神经根会肿胀、疼痛。椎管狭窄的典型的症状是间歇性跛行，行走数百米，病人会觉得腿痛、腿麻，需要坐下来休息片刻后继续行走，具体需要进行腰椎CT及腰椎核磁共振诊断明确。2、可能与下肢血管疾病有关系，需要进行下肢血管B超检查，排除血栓性疾病和血管闭塞性疾病。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/11/02收听(71518)

当路走多了，由于腿部的运动量突然过大，肌肉的乳酸分泌过多，难以及时的分解，并且无法排出，最终会导致腿疼。出现腿疼的症状后，应当多休息，不要负重前行，在走路时可以捆绑弹力绷带，来增加肌肉的张力，在休息时腿部尽量抬高，以促进静脉回流。有利于缓解疼痛和肿胀，可使用按摩、针灸、热敷等理疗方法来进行调理，以促进腿部的血液循环，能够有效的缓解疼痛或者酸胀的症状。如果症状没有缓解、持续加重，应当去医院的骨科门诊做腿部的核磁共振以及彩超检查，了解腿部肌肉或者血管是否出现问题，查出病因后再确定治疗方案。

李明辉│武汉市第五医院

2023/07/05收听(67630)

"路走得多了出现了腰疼，这也是非常正常。走路过多容易导致腰部的肌肉反复的受到牵拉收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，时间长了还会导致腰肌劳损以及椎间盘突出。首先一定要积极的睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，可以腰围固定，休息的时候拿下来，要睡硬板床休息，适当的进行腰部肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果不能有效的缓解，需要完善腰椎核磁共振检查，明确有没有椎间盘突出加重，可以静滴甘露醇注射液，或者注射用七叶皂苷钠脱水消肿治疗，减轻椎管内的压力，也能够有效的缓解腰痛。"

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2023/09/26收听(24118)

"路走多了表现为脚后跟疼痛，考虑是骨质退行性改变所导致的，随着年龄的增长会出现骨质疏松、骨质增生，病人也会出现疼痛，尤其是负重、劳累之后，症状会更加明显，进行X线片检查，也会发现局部有增生或者骨质密度异常的改变。在老年女性病人，随着体内激素水平的变化，也会导致骨质疏松的出现，平时应该注意补充钙制剂，必要时也可以给予唑来膦酸静点，每年可以静点一次，也能缓解病人不适的症状。在日常生活当中适当的进行体育运动或者锻炼，增强体质，平时也可以多晒太阳，有辅助补钙的作用，定期进行检查，尤其不能负重以及劳累，对于骨质疏松的病人，平时也可以多吃海产品、豆制品。"

黄坤│阜新矿业集团总医院

2023/10/27收听(93346)

"走一天路腿肿，是因为在走路的时候腿在人体的最低位，就会使血液积聚于腿部。由于静脉瓣膜功能不全或者是深静脉血栓后综合征，影响了静脉血液回流，这时候腿肿就会加重。病人会感觉到腿的沉重感、酸胀、无力，因为血液渗透到皮下组织所形成。这时候避免长时间的走路，可以在走路的时候船上静脉曲张弹力袜，能够起到预防腿肿的作用。因为弹力袜能够对抗静脉内的压力，促进血液循环，避免血液淤滞，从而能够减轻水肿的情况发生。"

叶奎│天津市第四中心医院

2023/08/15收听(30632)

"在行走的时候腰部的肌肉也是处于紧张、运动状态，走的时间长了，腰部的肌肉也会产生超负荷的损伤或者劳损，以及局部代谢产物堆积刺激，造成相应的疼痛症状。我们在站立行走的时候，腰部的肌肉首先要维持身体垂直的形态，其次要稳定腰椎，只有腰部稳定了，下肢的功能才能得以实现。同时在下肢进行运动走路的时候，腰部的肌肉也要参与相应的运动，从而平衡体态，完成行走的运动工作。所以行走时间长了，腰部也会由于产生运动量过大造成损伤或者劳损。如果腰部再存在有基础疾病的，比如既往就存在着腰肌劳损或者腰椎的不稳等等情况，更容易产生疼痛的症状。建议患者可以佩戴腰围进行保护，同时要避免长时间站立、行走以及坐位的姿态。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/19收听(96054)

病人出现走一天路有脚部的疼痛现象，说明病人的长时间走路伤及了脚部的肌肉组织，就会出现疼痛肿胀等情况。走一天的路脚疼，首先，可以嘱咐病人停止走路活动，应该卧床休息，放松脚部的肌肉组织，而且还要抬高患肢，有利于脚部的静脉回流。其次，可以采用热水泡脚或者采用骨科洗药熏洗，加快脚部的血流速度，能够舒张血管，改善脚部的血液循环，改善局部肌肉内的新陈代谢，有效缓解减轻疼痛情况。然后，也可以采用推拿手法进行轻柔的推拿、按摩，都可以明显的减轻病人疼痛情况。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/04/21收听(97836)

"当出现外阴肿胀的时候，并且已经走不成路，提示是非常严重的，引起的原因非常多，要根据不同的原因，才能进行相对应的处理。当有炎症刺激时，如阴道炎症、外阴炎症，就可能需要进行阴道的塞药治疗，建议去医院进行白带常规的化验，明确属于哪种阴道炎，然后根据情况进行阴道塞药就可以。单纯的出现外阴瘙痒，甚至刺激，可以去药店购买洗液，例如妇炎洁或者洁尔阴，以1∶10的水进行稀释，盆内坐浴，然后在外阴处用碘伏或者络合碘进行消毒，抹一点红霉素软膏，可以观察3天，如果效果比较好，持续7天就会痊愈。当外阴长包块的时候，也要去医院进行妇科的检查，排除有没有前庭大腺囊肿，根据情况需要进行手术的处理。"

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2023/10/30收听(48210)