藏民族爱歌舞，善歌舞，并融于生活之中：无论是节日或举行仪式，是在日常抒发对生活的热爱、对自然的赞美还是对爱情的向往……锅庄舞就是其中一种蕴藏极其丰富的民间歌舞，它历史悠久，活泼而热烈，深受藏族人民的欢迎。

▲锅庄：踏着欢快的舞步对生活礼赞 图/视觉中国

锅庄舞为什么以"锅庄"命名呢？这跟它的由来有着不可分的联系。

以前的康定一带，有一种商业性组织也叫锅庄。这类商行收购土产，代办转运，设有客栈，沿途过往的藏族商贾常宿居其中。晚上，他们在院内空地上垒石锅熬茶做饭，茶余饭后围着火塘歌唱跳舞，以驱除一天的劳累与疲乏，保持旺盛的精力，适应恶劣环境。

现在的锅庄是流行于牧区、半农半牧区的一种载歌载舞形式，多在节日喜庆、劳动之余和宗教仪式上演唱，参加者相互拉手扶肩，边唱边舞。

锅庄，是牧区藏语“果卓”的音译，也是非常传神的意译。锅庄原本为藏区帐篷内的火塘，藏区寒冷，人们生活中很多时候都是围绕火塘，煮饭、烧水、聊天、娱乐。

因而锅庄舞，起初是围着石锅而舞的意思。它是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。

锅庄舞在藏族不同地区有不同的名字：在卫藏地区称“果尔谐”，藏东地区称“果尔卓”或“锅庄”，藏北地区称“卓舞”，等等。这么多方言名称足以见藏族人民对它有多热爱，但名称含义基本相同——围成圆圈跳舞。

▲围着篝火欢跳锅庄 图/视觉中国

跳锅庄时通常情况下都是男女对半，围圈挽手，轮班唱歌，以歌配舞并伴甩袖等动作，应节踏步，即所谓“男女纷沓，连臂踏歌”。除受本教影响的地区外，跳锅庄时一般都是按顺时针方向绕圈而舞。

领唱时一般先由男队起声，然后由女队重唱一遍，依次轮流换唱，边唱边跳，形成欢快热闹的对歌场景。

舞步则随唱腔由慢到快，歌唱一段后，众人齐声呼叫“呀”，然后动作加快，拧腰返身、挥舞双袖，直至在热烈的快板中结束。领舞者“谐本”一般不会随意变化，若需要更换也须是大家公认的嗓音好、歌词熟练且又能压得住阵的人才能有资格出任。

在表演上，锅庄不受时间、地点、人数的限制，男女老幼皆可随意加入或退出跳舞队伍。