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随着天气越来越热，减肥又成了公众关注的热点。最近空腹爬楼在网络上广受追捧，那么这种减肥方式效果如何呢？

最近，空腹爬楼减肥在网上火爆，因为这种运动号称比跳操、慢跑、跳绳的减脂作用更好，一时间成为讨论的热门话题。在搜索引擎上搜索空腹爬楼，相关信息竟然有385万条之多，而视频更是数不胜数。但空腹爬楼有效吗？对此，运动康复专家表示，爬楼属于有氧运动，可以达到不错的运动效果。但医生的态度依然是不推荐。

湖北省中医院推拿康复医学科副主任医师温涛说：“我们在上楼的时候，要支撑整个身体的重量向上移动，所以在爬楼或者是下楼的时候，我们膝盖里面的负荷是非常大的，因为它要抵抗我们的重力，产生我们身体重心的一个升高的位置，所以这样对我们身体的负荷或者说膝盖的负运动负荷是非常大的，就是对半月板的损伤是非常大的。”

爬楼减肥不健康

那么空腹运动可行吗？

湖北省中医院推拿康复医学科副主任医师温涛介绍到：“我们中医当中有过这样的一些描述，人体在空腹状态下，其实是属于一种气衰的状态，我们这种高强度的运动，其实对气也是一种损耗，对人体的健康是非常没有意义的。”

湖北省中医院内分泌科主任肖万泽表示，如果糖尿病病人空腹去进行这些运动的话，容易出现严重的低血糖。

尽管空腹爬楼不健康，但医生还是表示“不管是爬楼、跳绳还是慢跑，只要动起来就值得被鼓励。在我们运动过程中，应该对科学减重有更多认识，尽量选择对身体损伤小、收益大的项目，通过健康饮食和规律作息来健康生活。

湖北省中医院推拿康复医学科副主任医师温涛介绍到：“比如慢跑、骑自行车和游泳，（通过）这些有氧运动（健身）是非常支持的。”

（经视直播 记者：童亮、李鹏 通讯员：胡梦）

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