由于机缘，不经意间学会的易筋经，其实易筋经不是金庸武侠里面写的那么悬，可以说是非常粗浅和打基础的武功，但是往往基础的东西是最重要的。 也不是什么不传之法，如果不传的我们连名字都不会知道，呵呵，所有各位同学还是平常心练习吧。 心得如下： 1.虽然看似动作简单，但是打完一套下来非常有效果，我过去可能身体消耗比较大，刚开始练习打完一套感觉非常累，感觉气脉都运到支脉去了，这个可能是元气不足的表现，练习后气脉达到全身而感到疲劳的缘故。 但是练习过半个月后，这种现象就减缓了，现在都是连做3套再休息了。同时现在打完成后，手指开始发胀，而且末梢都是热热的。 打完后会大汗淋漓，大家请注意这个时候不要吹风。还有由于练习把气脉都到了四肢，那么需要立刻你能静坐15分钟，左手放在右手下面，将气脉自动汇聚，疲劳感就环节了，这个比较重要的点。 2. 明显感觉体能上升，早起的很痛快，没有睡不醒的感觉，而且明显感觉爬楼不喘气了，就这么点感觉 3. 比西方跑步好，但是其实脚是人的第2心脏，跑步是不错的运动，但是考虑到人的个体差异，练不得法会造成气脉淤滞，看着精神其实身体内部循环并不会太好。而易筋经通过简单动作把全身都练习，比较推荐下。 4. 体育总局的那套其实非常经典的， 大家不要盲目需求什么绝迹和孤本，一定要自我体会才是最好的，平凡中才体现神奇啊！ 祝大家身体健康，练习愉快