跑步右胸口疼是什么原因 |
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生活中所说的运动,通常是指以锻炼身体为基本手段,从而达到增强体能、提高抵抗力、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。但是任何的体育锻炼都必须遵循适量适度的原则,要避免进行非理性活动、避免带伤带病运动,以防止对身体产生伤害,如韧带拉伤、胸口急性疼痛、呼吸困难甚至休克等症状。 跑步时右胸口疼的原因 1、若平时不运动或运动量少的,突然进行剧烈运动就会引起右胸疼痛的症状; 2、可能是肺功能障碍导致,由于肺部供氧能力不足,会出现难以呼吸、胸口疼痛的症状; 3、可能是肋间肌痉挛导致,建议检查就诊。 跑步的注意事项 1、跑前进行充分的热身运动,并且要确定是否有不应跑步的禁忌症; 2、选择专业跑道或林间小路等松软地带,避免过硬地面引起骨膜炎、腱膜炎的发生; 3、跑步时尽量选择看来,避免出汗过快。 跑步中出现不适的自解办法 1、发生胸口疼痛现象的,应停止跑步,改为慢走,同时调整呼吸,尽量缓慢深长地呼吸; 2、发生呼吸急促的,也要慢走并调整呼吸,且呼气时长要大于吸气时长; 3、出现极度疲劳症状的,应当立即减速或步行,直至休息。 |
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