其实跑的挺多，这两次有代表性一点。我一般不跑很多，虽然从初中一直坚持跑步，但是，我觉得一次性运动量太大、对人有害无益。我到现在为止一次性跑步的距离没有超过15km的。

——前两天刚刚听说厦门半程马拉松（21.3公里左右）有人在距离终点4.5公里、和达到终点之后，分别猝死（共两位！）。 所以，大家爱好运动是不错的，要量力而为。一定要谨记：物极必反。

马拉松42公里下来，这是需要非常充分准备才行的。除了精神准备，也有让自己不会说话的身体也适应、准备好才行。如果条件实在不具备，别勉强。

这是从跑步APP的视角看来我跑得最快的一次10km：

这是我跑得路径最有意思的一次：

跑步APP是不准确的。这不但有硬件方面的因素，软件和算法的因素也有。客观使用条件方面的因素当然也存在。——只拿APP娱乐和计时（计时这个功能最普通的手表都很精准），不要产生APP依赖。——迄今为止，没有发现靠谱的跑步APP。

上面这些路线图，其实误差都大得离谱，即使考虑了APP开发者提出的各种可能建议也没用。尤其是第二幅，两个操场之间的连线上，不但有一条繁忙的马路车来车往，还有好多道围墙和建筑物，跑成这样的直线，必须同时具备黄药师和周伯通那样的轻功。

古人说，尽信书则不如无书，APP的不靠谱程度比“书”还要多得多。不要被APP的推广者们鼓动着去做超过自己能力极限的事情。