跑步短裤、防风跑步夹克、压缩衣...这篇文章告诉你跑步怎么穿。

如果跑量不大、强度不高，随便穿。如果跑量大或强度高，或者想跑的更爽，建议穿专业的跑步衣服。

勇跑君根据自己选购及穿着跑步衣服的经验、见闻，总结如下，仅供参考。

1 搭配

不同气温，可以有如下组合：

1.1 天气热时

跑步短裤+跑步背心（相比于T恤，更推荐背心，散热好，无袖可减少摩擦）

例如：

1.2 天气冷时

跑步长裤+快干T恤/跑步长袖+防风跑步夹克

例如：

1.3 天气适中时

根据需要，自由组合

以上仅为个人比较喜欢的搭配，还可以自由组合，比如紧身裤外套裙子/短裤、长袖外套短袖…

例如：

专业的跑步衣服要求能吸汗、排湿、速干，一般选择化纤材质。跑步短裤、跑步长裤、跑步T恤及跑步长袖，可以根据喜好选择宽松版或压缩版；

另外，女生跑步还需要运动Bra。天气热时，运动Bra还可以代替跑步T恤。具体的运动Bra分类及选择方法，请自行搜索。

例如：

2 颜色

如果经常路跑或夜跑，建议不要全身都穿比较暗的色彩；要穿一些色彩鲜艳的，容易被司机或他人看到，保证自身安全。经常夜跑还可以选择装饰了反光材质的衣服。

3 品牌

与跑鞋不一样，不同品牌的衣服差距并不大，根据自己喜好，选择质量上乘的即可。如果想便宜省事，可以直接迪卡侬买全套。PS：迪卡侬好像比其他运动品牌都要便宜。

4 尺码

衣服的尺码不太规范，不同品牌的衣服尺码经常有差距，建议去店里试穿后再买。

5 其他

5.1 袜子

如果跑量不大、强度不高，穿平时的袜子即可。注意，不要穿不能包裹跟腱的低筒袜或船袜，容易磨破跟腱皮肤。

如果跑量大或强度高，建议穿有吸汗、防磨水泡等功能的专业跑步袜。

5.2 手套

如果你那里的冬天天冷风大，建议戴上，防止冻伤。当然，如果穿了防风跑步夹克，可以把手藏在袖口里，就不需要手套了。

5.3 帽子

有防晒或御寒需要，可以戴帽子。

勇跑君在冬天5℃以下，会戴防寒帽，不然跑步呼呼风声，凉嗖嗖的，容易头疼。

以上，仅供参考，欢迎留言讨论。

所有图片都是网上找的，侵删。

系列：

新手跑步入门——跑鞋篇

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