坚持跑步，给自己一个健康的身体，这应该是很多人开始跑步的初衷。的确，跑步给身体带来的好处太多了：

心肺功能、免疫力更强，骨骼更强健、身体更灵活、更有力，战胜疾病，增强体质，摆脱药罐子，远离医院，拥有一个强健的体魄，应该是很多人通过坚持跑步获得的无价财富。

减掉身体的赘肉，完成华丽的蜕变，身材越来越好、气色越来越红润、越来越有精神，穿啥衣服都好看，从此人生就像开了挂！身体变得从未有过的轻盈，身材的改变，让你遇见更好的自己，让你精神愉悦，这种感觉很美好。

心肺功能、免疫力更强，骨骼更强健、身体更灵活、更有力，战胜疾病，增强体质，摆脱药罐子，远离医院，拥有一个强健的体魄，应该是很多人通过坚持跑步获得的无价财富。

减掉身体的赘肉，完成华丽的蜕变，身材越来越好、气色越来越红润、越来越有精神，穿啥衣服都好看，从此人生就像开了挂！身体变得从未有过的轻盈，身材的改变，让你遇见更好的自己，让你精神愉悦，这种感觉很美好。

坚持跑步，使你变得容光焕发。坚持跑步你们，有没有觉得现在的自己，肤美又年轻，开始逆生长？虽然岁月流逝，容貌会衰老，但跑步会使我们变得容光焕发！跑步给人最大的感觉是带来了一天的活力，心态变得年轻有活力，相由心生。

跑步与不跑步，你的世界差别会很大！短时间看不出差异，隔一两年看差异也许都不明显，但是经年累月地积累下来，跑步给你的身材、气质甚至是思想带来的潜移默化的影响，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

跑步，让你在吃苦和坚持中认清自己

2015年，潘石屹跑完纽约马拉松，在微博中写到：

跑完纽约马拉松回来后不少朋友问为什么要跑马拉松？

我：我从小身弱多病，上学时体育好几次不及格，要补考。五十岁后，我吃得好，穿得好，住得好，常常坐在舒适的沙发上，工作上也没有什么太操心的事，一切都得到的太容易。人的状态是一个平庸的五十多岁的中国商人。我相信村上老人常说的：“种瓜得瓜种豆得豆”。得到太容易就会不珍惜，最后必然失去。少年时吃苦的岁月常常成为我美好回忆，五十岁后我决定行动起来，鼓励我跑马拉松的是吃苦精神。这次马拉松比上次快了46分钟，当我的名字因跑马拉松出现在《纽约时报》上时，我很高兴很踏实。尽管字小得几乎看不见，除了我无人注意。

跑完纽约马拉松回来后不少朋友问为什么要跑马拉松？

我：我从小身弱多病，上学时体育好几次不及格，要补考。五十岁后，我吃得好，穿得好，住得好，常常坐在舒适的沙发上，工作上也没有什么太操心的事，一切都得到的太容易。人的状态是一个平庸的五十多岁的中国商人。我相信村上老人常说的：“种瓜得瓜种豆得豆”。得到太容易就会不珍惜，最后必然失去。少年时吃苦的岁月常常成为我美好回忆，五十岁后我决定行动起来，鼓励我跑马拉松的是吃苦精神。这次马拉松比上次快了46分钟，当我的名字因跑马拉松出现在《纽约时报》上时，我很高兴很踏实。尽管字小得几乎看不见，除了我无人注意。

跑步的真谛在于坚持，坚持有时候很难。每段征途跑到半路想要放弃时，如果你咬牙坚持下来，生活会给你大大的奖励。当你认识到生活中的好多事情，比坚持跑步更要艰难的时候，每一次的奔跑反而变成生活中的一颗糖，在所有如意不如意的时候越跑越甜，跑步和你就融为了一体，你会感受到如果两天不跑步就会难受，生活不吃点苦头，就没有的甜头，你喜欢跑步大汗淋漓之后带来的畅快感，喜欢征服每一个5公里、十公里、半马、全马、超级马的成就感。

有人说，跑步的路上能够发现真实的自己。跑步是自己跟自己相处的方式。在跑步的过程中，只有你和自己内心在对话。跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。跑步坚持一段时间就很容易上瘾，你会爱上那种大汗淋漓大口喘息后带来的愉悦感；你会感受到跑步带来的身体变化：呼吸顺畅、身体紧致、皮肤纯净、精神满满；你会迷恋上跑步为你消去的压力与疲惫，那是一种千转百回后带来的灵魂回归。

跑步，让软弱离开身体

冯唐说：“去风里跑跑，风会抱你。这种美妙的滋味，不会再错过。”跑步给我们一个缓解和释放情绪的方式：如果有一天，你觉得负能量满满，那就去跑步吧，将所有的愤怒和悲伤发泄到跑步上去，有多愤怒就跑多远，将充斥在在身体里的烦恼随着汗水流出身体，在太阳下蒸发掉，各种酸痛和烦恼随之消失，深吸一口气，你会感觉世界真美妙，生活还是如最初时那么美好。

跑步不是要战胜别人，而是要战胜自己。村上春树说：“我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的——毋宁说是凡庸的——水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”坚持跑步，某种意义上就是训练出一个更加厉害的自己。比如跑马拉松，它需要相当的纪律、实践、勤奋和决心才能完成。在长跑中所感受到的精神和身体的喜悦，也是来自于一种对于现实压力的解脱。跑步让