1、人为什么会出汗？

出汗是人体自我保护的一种机制，通过汗液分泌能散发身体内的热量，维持身体的正常温度，而汗液的排出主要是交感神经支配，通过汗腺排出体外。汗液中的大部分都是水分，同时还有钠、氯离子和少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

2、出汗对人体来说有什么好处？

出汗的作用是调节体温。一运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。

3、出汗真的可以排毒吗？出汗是不是越多越好？

人体内的所谓“毒素”实际上是一些对健康没有价值的废物，它们可以通过肝脏、肾脏等进行过滤，通过正常出汗和尿液排到体外。其实，身体中没有那么多所谓的“毒素”，即便有，一次排尿都比出两天出汗排出的“毒素”多。而且，出汗太多未必是好事，如果一味大量出汗，会使身体电解质紊乱，导致脱水、低钠血症、低钾血症、低血压等问题，严重者还会出现休克。对于过敏体质或者体质虚弱的人来说，大量出汗还会导致皮肤角质层出现真菌感染，即出现汗斑。有的人为了减肥甚至用保鲜膜裹住身体，让汗水刺激皮肤，还可能出现接触性皮炎。

4、出汗也能预示健康问题？哪些情况需警惕？

自汗：常在日间出汗，活动后出汗更严重。久病体弱，面色㿠白者，属于气虚自汗；时时自汗，稍微动一下就大量出汗，并伴有怕冷、肢体不温的，属于阳虚自汗，多为脾肾阳气不足所致。

盗汗：入睡后出汗，醒后则汗止。患者会伴有午后低热、两颧发红、手足心发热、消瘦，属于阴虚内热盗汗，尤以肺结核患者最多见。盗汗伴有心悸、失眠、多梦、面色暗淡，疲劳等，属于心阴血不足。

黄汗：汗出色黄，甚至把衣服染成黄色，伴有发热、胁痛、食欲不振、口苦、尿黄、舌苔黄腻，属于湿热蕴积。

半身汗：指半身多汗，而另半身无汗或汗出甚微。其病变不在有汗的半身，而在无汗的一侧。主要因痰、湿等邪阻滞于身体的一侧经脉，气血运行不周，津液布达受阻。

腋汗：指两腋窝乃至胁下出汗。汗出不臭，伴有多梦易惊，虚烦不眠，头晕乏力，午后潮热或者手足心发热，多属于肝热阴虚；伴有胸闷纳呆、口苦、渴不欲饮、身重体倦、尿少色黄，属于肝胆湿热。有些腋臭是腋窝部的大汗腺分泌异常所致。

手足心汗：紧张或激动时出汗多为生理现象。若伴有食欲不振、身重体困、小便黄、舌苔黄腻，属于脾胃湿热；若伴有身体倦怠乏力、气短、食欲不振，属于脾胃气虚。若伴有咽干口燥，睡后明显、食欲不振、饥不欲食，属于脾胃阴虚。

5、哪些出汗方式是正确且健康的？

人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。

主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

不管是主动还是被动出汗，适度、适量的出汗，同时在出汗后需要及时的补充水分，才是正确且健康的出汗方式。