跆拳道的构成就如同人的骨骼、树的枝干。支撑着整个跆拳道技术体系。

1、基本动作

如同英文里的字母一样。先掌握了字母的拼写，才学习单词和句子。

最常用的几种类型：

站姿动作：弓步站姿；L型站姿；马步站姿

防守动作：内手臂格挡；外手臂格挡；手刀格挡

进攻动作：冲拳；手刀；前踢；抡踢；侧踢；后侧踢；旋踢

这几类动作需要下些功夫，其他动作自然触类旁通。

2、套路

一共24个套路。融入了各个级别的基本训练内容和方向，也包含了跆拳道的文化内涵。

每个级别和段位都有要掌握的套路，从白带到黑带六段。

每个套路的含义也代表了跆拳道的文化：和平、正义、利他助人。

3、对打

跆拳道技术的应用练习，同时培养实战的经验。一项武术如果没有技术上的对练，你不能称为武术，只能算强身健体。

同时，对打练习也是精神上的巨大锻炼。

4、护身术

防身技术。如何在未知时间、未知地点和未知对手搏斗保护自己。由于大量的不确定性，需要更多和更全面的技术训练。

5、锻炼

针对性强化。反应、速度、意识、力量、心态、体能等，支持我们完成跆拳道技术。

这五部分构成了跆拳道的技术体系，日常训练中基本按照这几个板块循环。跆拳道创始人崔泓熙将军建立了这五个基本板块就是让后来的修炼者们在正确的道路上前行。

守破离，第一步守住。共勉！

今天周日，分享一点技术。

每日都是徒弟，每日都是师父。一场修行，师徒共进。日课第160天。