【编者按】

我们还需要加时赛吗？这是个值得讨论的问题。

在最近的15场世界杯和欧洲杯决赛中，有10场被拖进了加时；最近的12场欧洲杯和欧冠决赛，有10场打到加时也没有出现进球。

当进入加时，你是不是也瘫坐在沙发前，内心希望快点用点球分出胜负？

加时到底意味着什么？球员们能够轻松自如的应对吗？他们会感到害怕吗？乏味无趣的加时还有必要吗？

为了寻找答案，英国足球杂志《442》搜集了来自球员、记者、体育学者等各方意见。在他们看来，加时很必要，只是规则需要改变。

加时赛就是企业风险管理

当各支球队意识到90分钟的平局后尚有30分钟的加时，球员会没有安全感吗？

“并非如此，因为这种情况并不是经常发生，”Nick Grantham，一位曾为多家顶级俱乐部工作的体能教练说，“在正确的补给下，球员们没有理由不能在90分钟的常规时间后继续比赛。”

你所能做的就是调整好心态。

“在压力很大的情况下，比如加时赛，运动员们将被情绪和疲劳感所支配，”一名叫做John Sullivan的体育心理专家解释道。“在许多比赛中，球员觉得自己不能再改变什么了，但其实他们可以做到。”

“我会让他们在跑步机上锻炼或者进行高速骑行，目的是为了使他们心率上升，与此同时让他们在疲惫状态下解决一些问题，增强紧张感以此来模仿在球场上面对各种情形时所带来的不安。”

“一种情绪需要花10分钟才能逐渐散去”。前捷克门将Kouba认为加时赛更类似企业风险管理。

“球员和教练意识到最近的一段时间里可能会出现进球，那他们就必须避免犯错。你在上半场还进行着各种短传尝试，但加时或许只是简单粗暴的长传冲吊。”

“我踢球的时候，我更喜欢在加时赛中互交白卷，然后大家互祝好运进行点球大战。现在，我作为捷克青年队的守门员教练，我却更乐意看到在加时赛中分出胜负。”

应对加时，如何恢复和饮食

对于反对加时的人而言，保护球员是他们的理由。

“如果你累了，你将会做出糟糕的决定——在一个非常不恰当的时间进行拦截抢断，对你或者你的对手都有可能造成严重的伤害。”Grantham说。

所以，在大赛应对加时，就要做好恢复策略的制定。

“如果你在加时赛快结束时才开始考虑球员们的恢复问题，那么一切都迟了，教练要教授球员们如何在一场比赛中管理他们的体力并且及时恢复。”

“我教他们如何在两次呼吸中降低心率，球员将在整场比赛中显得更有活力。恰当的呼吸能帮助球员保持大脑清醒，减少因为压力而产生的消极影响。”

冰浴、高蛋白质食物以及营养液以此成为基本配置。

“比赛第二天，你可以进行阶段性的游泳恢复，或者进行少量的骑行训练，”Grantham说。

“这就是淘汰赛的一部分。尤其当开赛时间变迟，晚上10点前你还没有结束比赛，接着你还得四处奔波才能休息。许多事情都交织在了一起。”

加时是记者的“天敌”

其实不仅仅是球员、教练要和加时赛死磕。

“大多数的新闻记者们对有加时的比赛恨得咬牙切齿，”泰晤士报的Rory Smith说。

“我们的稿件在晚上10点30分就写好了，但是加时赛毁了它，因此我们只好在填上导言之前把其他事情统统准备好并等待着比赛结束。”

“那真的很糟糕——你将要把一稿重新打乱。你知道你是报道的最后一环，其他所有的事情都已就绪了，如果你不能及时把报道送出，你将得到的是毫无意外的训斥。”

加时规则该怎么改？

那么，现代足球究竟需不需要加时？

在美洲杯以及南美解放者杯上，只有决赛才有加时赛，其他的淘汰赛阶段，则在90分钟后直接进行点球。

一种可能性是，一个新规则将在夏季奥运会、世俱杯以及U20女子世界杯中试用：让每个队在加时赛开始有第四个换人名额。

“我觉得这是非常明智的主意，你可以更好地安排比赛。”Grantham说。

而另一个想法炮制于冰球比赛，即每个队减去一名队员以创造出更多的得分空间。

“我始终无法想象那样做会发生什么，”前捷克门将Kouba说，“去掉谁呢？我是个传统主义者，我觉得加时赛挺好，不过或许它可以缩减到20分钟。”

想要精彩加时？取消点球大战

更为脑洞大开的还在后面，有人建议取消点球大战。数据也佐证了这个看法。

在世界杯以及欧洲杯比赛有点球大战之前，94%的比赛都可以在120分钟内完成，其他的场次进行重赛，还有一场比赛靠抛硬币决胜。

点球制度引入后（从1976年欧洲杯以及1978年世界杯开始），这一数字狂降到78%，只有42%的比赛在加时决出胜负。

去掉点球的好处是各支队伍将努力地在加时赛中赢得比赛，因为抛硬币将远远缺少胜利的吸引力。

英格兰队应该举双手支持这个决定吧。