什么是谷雨？

谷雨是要下雨吗？

我听奶奶说，谷雨时就要播种了。

谷雨是春季的最后一个节气！

谷雨时节，天气越来越热

......

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讲述者：全洁凤

小朋友的探索

暮春已至

万物生长 落英缤纷

一片繁华扑面而来

让我们跟随二十四节气的脚步

探索春的最后一个节气

——谷雨

节气三候

谷雨至 · 春意暖 2023

在中国古代一些著作中，将谷雨分为三候:“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

中|国|传|统|节|日

1

谷雨 ·赏牡丹

牡丹花被称为谷雨花、富贵花。

天气回暖，万物生长，

谷雨时节，

是赏牡丹最好的时候，

一起欣赏漂亮的牡丹花吧！

2

谷雨 ·食香椿

北方谷雨食香椿习俗，

谷雨前后是香椿上市的时节，

这时的香椿醇香爽口营养价值高，

有“雨前香椿嫩如丝”之说。

人们把春天采摘、

食用香椿说成是“吃春”。

摘香椿

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识香椿

香椿炒鸡蛋

香椿炒鸡蛋

吃起来美味又营养

3

谷雨·绘春光

小朋友们用画笔

描绘出自己眼中暮春的景象，

画里的景色春意盎然，

画外的风光生机勃勃。

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4

谷雨·播种忙

谷雨前后，气候湿润，

气温回升，土壤温度

也回升到种子发芽的适宜温度，

这时雨水增多，

正是播种的最佳时间。

图画书推荐：

谷雨前后人紧张，养蚕采茶都繁忙。贝儿和爷爷来到“天府之国”成都，看养蚕、观丝织、学吃川菜美味，品蜀绣华美，参观了杜甫草堂，还听了仓颉造字有功下谷子雨的传说。有兴趣的小朋友可以看一看哦！

养生小知识

谷雨

饮食应“五低”

暮春饮食，家长朋友们应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。

低盐是因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克；低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%；低糖也就是少吃游离糖；低胆固醇是因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食品不能超过300克；低刺激即少吃辛辣食品。

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