翻转拍的用途

翻转拍又名蝴蝶镜，或者翻转镜，也叫双面镜。主要作用是：检查孩子患者的调节灵敏度，训练患者的调节灵敏度。

每天使用翻转拍需要坚持，手动翻转拍使用量为：每天使用两次，每次五分钟，对于一个调节功能正常的孩子，每分钟训练10个周期也就是翻转20次，5分钟翻转100次。

翻转拍的用法

01

戴上自己的眼镜（如果眼睛没度数就不用戴了），遮盖左眼。

02

把视力卡放在眼前40cm处，确保能看清楚上面的小字母；要求必须看清楚视力卡上的字母后，再行翻转到双面镜的另一侧，最佳状态是尽可能快的跟随双面镜翻转，始终保持视力卡上字母的清晰。

03

按照视力卡上数字1－40号的顺序，依次大声读出每号方格里面的字母，要求翻转一次双面镜，读出一个方格里数字下面的字母，再翻转一次，再读出下一个方格里面的字母，顺次进行。

04

把翻转拍“+”面放在右眼前，看第一个视标，看清楚后读出来；迅速翻转，用“-”面看第二个视标，看清楚后读出来；迅速翻转，用“+”看第三个......依次类推，一直到把视标全读完；

05

然后同样方法，遮盖右眼训练左眼。视力卡是从单个字母逐渐训练到五个字母，训练难度逐渐加大。先练习最简单的单个字母，再从从三个到四个，五个字母。

翻转拍注意事项

01

先单后双：先单眼练习调节能力，再双眼练习调节与集合。

在训练单眼时，未训练眼需要遮盖。单眼训练标准为1分钟要达到11个周期，双眼训练标准为1分钟8个周期（一正一负为一个周期）。

记时1分钟内双眼分别可以看视标，且在都能看的清楚的 情况下，能够达到40个左右，就说调节能力已经正常或接近正常了。

02

先正后负：正镜让眼睛放松调节，负镜刺激眼睛调节。

03

每次练习15分钟左右，单眼各5分钟，双眼5分钟，每天1-2次。

04

在双眼完全屈光矫正的基础上，也就是说有近视的一定要佩戴眼镜进行训练。

05

视标距离放40CM处，保证充足光源，室内练习时最好开起台灯。

06

遵循先易后难的原则。

视标卡先单后多，使用视标卡先用E字符卡单字符，然后三字符、四字符、五字符卡训练。

视标字母先大后小，看20/30视标不行的话可以改为20/40，或20/50视标。

07

1个月一个疗程，最好能够坚持一个月的训练时间。

翻转拍训练结果

01

正常值为单眼能看到从数字1到22下面的字母，双眼能看到从1到16下面的字母。

02

训练反应时间不能少于看两个字母在3秒内，也就是每一分钟翻转到数字40，而且双眼的差别要小于4个数字。

03

双面镜度数和视力卡选择要求为：能够看清楚，但不能达到正常值的双面镜的度数和视力卡的视标。

写到最后

翻转拍是训练眼睛调节和眼部功能和灵敏度的常用方法，每天坚持训练，先练单眼，不要直接双眼训练为妥。看清楚再翻转，清楚最重要。翻转拍度数先低后高、先简后难。如果常用的200度翻转拍正负镜有通过困难，可以由小度数开始然后逐渐增加度数。

通过长期的坚持训练，可以让睫状肌更健壮。睫状肌健壮能有效减少调解滞后量，从而避免眼轴变长预防近视。翻转拍训练有效，但是得坚持，难在坚持！

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