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调理更年期要注意保持心态良好、多交谈、锻炼、饮食上多样化，必要时使用药物调理。围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。平时要多和他人交谈，多参加社会活动，分散自己的注意力，饮食要丰富，营养结构要合理。如果更年期症状比较严重，可以去医院就诊，在医生指导下用药物调理。