by 美食专家 23 年 2022 月 2 日，03 小时 XNUMX 分钟 334 投票

诺丽果汁是一种天然果汁，不可能过量服用！ 推荐的起始剂量为 1 盎司。 一天一次或两次（早晚）. 最好在早上或饭前半小时空腹喝诺丽果汁。

随后，我可以在睡前喝诺丽果汁吗？ 尽管压力很大，但定期饮用诺丽果汁可以促进健康的睡眠。 诺丽 (Morinda citrifolia) 通常被称为治疗失眠症的传统医学/草药，因为它含有褪黑激素和血清素，它们共同作用以改善失眠症患者的睡眠质量。

那么，诺丽的副作用是什么？

使用诺丽果汁有哪些副作用？

此外，我可以将诺丽果汁与什么混合？ 诺丽果汁食谱

诺丽对身体有什么作用？ 人类干预研究还表明，诺丽果汁可以改善关节健康、增加身体耐力、增强免疫活性、抑制蛋白质糖化、帮助体重管理、帮助维持女性骨骼健康、帮助维持正常血压和改善牙龈健康。

内容

诺丽果汁的常见副作用包括： 腹泻（具有通便作用） 急性肝炎。 肝毒性。

如果您有肾脏问题，请勿大量使用诺丽。 高钾含量：诺丽果含有大量钾。 喝诺丽果汁可能会增加血液中的钾含量。 肝病：诺丽果与几起肝损伤病例有关。

我们的研究表明，诺丽果汁通过抑制炎症反应和抑制升高的肝酶活性，对急性外源性化学性肝损伤发挥有效保护作用； 从而防止随之而来的细胞膜损伤。

紧肤剂——在您最好的天然日常保湿霜中加入一滴诺丽果，涂抹于面部、颈部和胸部，使肤色看起来更紧致，更有弹性。 后疙瘩 - 诺丽皮肤药剂中的特性有助于减少发红和刺激的出现。

这项研究的结果表明，正宗的诺丽果汁对生育力和胎儿发育没有不利影响，这与之前对法属波利尼西亚、印度尼西亚和中国海南的两代诺丽果的研究一致。 相反，诺丽果汁似乎有助于怀孕和胎儿发育。

肠易激综合征/便秘——诺丽果富含可溶性纤维，有助于缓解肠道压力并软化粪便。 它还含有保持肠道健康所需的维生素和矿物质。

当涉及到斑点和痤疮时，所有这些特性都可以得到很好的利用——抗菌因子有助于消毒皮肤，而抗炎化合物有助于减少发红并改善愈合。 定期使用，诺丽可以防止疤痕，这通常是痤疮后的真正问题。

人类干预研究还表明，诺丽果汁可以改善关节健康、增加身体耐力、增强免疫活性、抑制蛋白质糖化、帮助体重管理、帮助维持女性骨骼健康、帮助维持正常血压和改善牙龈健康。

诺丽果传统上被用于治疗感冒、流感、糖尿病、焦虑症和高血压，以及抑郁症和焦虑症。 在萨摩亚文化中，所有植物部分都用于治疗各种疾病，诺丽果是夏威夷最常用的植物药物之一。

高钾含量：喝诺丽果汁可能会增加钾含量，并使体内钾含量已经过多的人的钾含量更高。 肝病：诺丽果与几起肝损伤病例有关。 如果您患有肝病，请避免使用诺丽。

人类干预研究还表明，诺丽果汁可以改善关节健康、增加身体耐力、增强免疫活性、抑制蛋白质糖化、帮助体重管理、帮助维持女性骨骼健康、帮助维持正常血压和改善牙龈健康。

免疫健康

发表在 Foods 上的研究指出，动物模型显示诺丽果具有调节免疫系统的能力，有助于保持受试者的健康。 在人类中，经常食用诺丽果会增加体内的抗氧化活性。 较高水平的抗氧化剂有助于调节免疫系统并改善免疫功能。

每天饮用 29.5 毫升至 188 毫升诺丽果汁可显着降低胆固醇水平、甘油三酯和 hs-CRP。 在饮用诺丽果汁的人中也观察到低密度脂蛋白和同型半胱氨酸的降低以及高密度脂蛋白的升高。

肾脏疾病：诺丽果含有大量钾。 对于患有肾病的人来说，这可能是一个问题。 如果您有肾脏问题，请勿大量使用诺丽。 高钾含量：诺丽果含有大量钾。

诺丽和消化：

阿波罗诺丽果汁含有刺激和支持消化系统的消化酶。 诺丽果汁传统上被用作泻药，有助于通过身体消除废物。

其中的维生素和矿物质可增强您的免疫系统并改善血液循环，从而促进头发和头皮的健康。 吃诺丽粉有助于头发健康生长，特别是对于那些过早脱发的人。

诺丽的知名品质之一是它有助于减少衰老迹象，并有助于改善皮肤的整体健康。 因为诺丽果含有丰富的必需脂肪酸和抗氧化剂，使用含有这种超级水果的产品可以让您的皮肤更好地保持水分并对抗自由基。

在你的头发中使用诺丽，让头发充满活力，从根部到尖端。 在潮湿的头发上涂上一层薄薄的外套，然后用旧毛巾甚至保鲜膜包裹起来，让营养物质浸透你的头发！ 大约 15 分钟后彻底冲洗干净。

基于上述结果，可以得出结论，诺丽果已经证明了其减轻经痛的功效，因此诺丽果汁可以作为替代草药产品来减轻经痛，特别是因为它可以安全食用且易于生产。

诺丽果汁 - 草药激发能量以平稳、平衡的方式在体内流动，增加流向子宫的血流量，调节荷尔蒙，刺激女性排卵并增加精子数量。