牙烂了一个洞不疼可以通过牙齿充填、根管治疗、药物治疗、手术治疗、饮食调理等方法进行治疗，要根据病情的严重程度，配合医生采取合理的治疗方式。

1、牙齿充填：可能是饮食不当所造成的，比如经常吃含糖量高的食物，如果不是很严重，可以到正规的医院，通过复合树脂材料填充的方法进行改善，有助于恢复正常的咀嚼功能。

2、根管治疗：若牙齿烂的比较大，对牙神经造成伤害，可以到正规的医院通过根管治疗的方法进行改善。

3、药物治疗：如果是炎症刺激所造成的，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行治疗。

4、手术治疗：如果是龋齿所造成的，影响到了周围牙齿的健康，没有治疗的价值，建议到正规的医院把牙齿拔掉，达到根治的效果。

5、饮食调理：平时饮食要合理搭配，尽量吃一些易消化的食物，比如小米粥，建议吃辛辣油腻的食物，以免导致病情加重。

在治疗期间避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒或者辣条，以免影响到恢复。