乳胶枕头与其他枕头的差别，此文对颈椎有问题，身体又敏感，换地方，常失眠的人可能有帮助。

以前有段时间熬夜，导致睡得太死，常常不会翻身，有一次睡落枕了，就找了个“中医”按摩，企图缓解痛苦。按摩师傅上下跳跃，左挪右腾，宛如太极高手表演，一不小心，将小毛病，整成了大事件，最后靠住院才解决问题。从此、对枕头开始多了一份关注。

以前用的枕头是决明子，松软舒适程度一般，后来买了记忆棉，睡眠各方面也还好，但是始终觉得不是特别理想，最近朋友推荐买了一个国产乳胶枕头，楠伢宫，体验后，简单将心得整理出来。

一，枕头的支撑力很重要，这是保证头部维持正确姿势的必要条件，先用手掌压，感觉支撑力，恢复时间快慢影响不大，一般太快也不好，测弹力数值，用灌装奶粉？灌装奶粉加一本书，重量为1.3KG。

测试结果：1）决明子枕头下陷严重，。

2）棉枕头比较硬，几乎不变形，睡眠对身体其实不好。

3）记忆棉枕弹力支撑力和乳胶差不多。

4）乳胶枕头轻微变形，支撑力强；

枕头太高对身体不好，即便你已经适应高枕头，但是能调整的话，还是换回低一些的枕头。枕头密度和支撑力不同，不好标具体高低数值，选自己适合的就行。

二，透气性测试，用电吹风吹套有枕套的枕头，看透气性；捂住脑袋一分钟看透气性。

1）决明子枕头蒙在头上，呼吸困难可以杀人的。电吹风的气流无法通过枕头，风从电吹风尾部出来。

2）记忆棉枕头蒙上头一分钟，呼吸有点难。用电吹风测试，风较难通过。

3）乳胶枕头蒙在头上能呼吸，不特别顺畅，感觉好似隔了一个厚口罩。如果用电吹风来测试，风可以微弱通过。主要是枕套有点厚。

三，睡眠测试。（分别睡眠时间为1周）

1）决明子枕头，睡起来舒适，夏天头上有些汗水，枕巾吸水性能不错，不过这样也证明，容易滋生螨虫等，睡起来，脸上和往常一样有点油性，可能是枕头保暖效果明显，导致皮肤分泌油脂出来。

2）楠伢宫乳胶枕头开始的2-3天好似适应调整期，颈椎有轻微不舒服感，但是自己隐约知道这枕头找对了，因为它对脊椎开始轻微矫正。过了这个时间段后就越来越轻松舒服了。

3）记忆棉头部感觉轻柔，头在上面感觉有浮在水面感觉，不过颈椎不如乳胶那么舒服，透气性测试不如乳胶枕，面部没那么油腻，听说也不生螨虫。

乳胶枕对我个人身体具备调整作用，当然枕头不是医生，真有严重疾病，建议上医院检查。

一，床的舒适度简单讲述，床上不要堆放其他东西，这个很容易影响睡眠，房间通风。彻底放松，失眠的朋友可以做一些练习，其实好睡眠是可以练习出来的，用催眠的一些技巧先练习放松，调整呼吸，大约一个月后，身体就会服从这些指令。好的睡眠不是被动的休息，而是对肌体的一种主动调整。希望大家都吃得好，睡得好。