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今天给大家介绍一个反常识的理论,叫“必要难度理论”。 这个理论是认知科学家比约克夫妇(Robert A.Bjork & Elizabeth Ligon Bjork)在近30年前提出的。 比约克认为,人的记忆有两种基本机制:存储与提取。通过实验发现“存储与提取负相关”。也就是说,对于一个信息,存储的越困难,提取的时候反而越简单。 知识卡片 | 必要难度理论 【原文摘录】人类记忆存在广泛且普遍的元认知错误,会误将“记住了”当成“学会了”。 人的记忆有两种基本机制:存储与提取。比约克率先区分了记忆竞争的两种不同类型:存储强度(storage strength)与提取强度(retrieval strength)。 以前,人们习惯性地认为,记得越快,学习效果越好。简言之,存储越容易,提取就越快。 但他的实验发现了与常识相反的结论:“存储与提取负相关”,也就是说,存入记忆越容易,提取出来越困难;反之,如果你有些吃力地存入,知识提取会更方便。 【概念转述】必要难度理论,指人对记忆内容的存储与提取是负相关的关系。也就是存入记忆越容易,提取的时候反而越简单。 【个人体验】比如,我们的常识是应该在课堂上记笔记。但是必要难度原理建议,别在课堂上记笔记,边听老师讲课边记笔记,你会听得太明白,写入太容易,但大脑这块硬盘未来会不易提取出来。过些日子,多数内容会被遗忘。 反之,如果我们略微增加写入难度,比如晚上回到宿舍或者第二天再写笔记,这样未来提取会更容易。即你有些困难地存入,会记得更好并真正学会。 【行动指引】读书笔记不能仅仅是摘抄书中的内容,而要能够用自己的语言来进行说明,并根据书中的内容记录自己的思考和想法。 |
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