"孩子吃什么补脑、增强记忆力应该是很复杂的问题，不能单纯说吃某一个东西就能补脑，就能增加记忆，要从记忆的状态以及和他相关的因素来进行分析。记忆本身是很重要的心理过程，是对经历过的事物的反映，有的孩子有感觉性的记忆，也有短暂的记忆和长期的记忆三个不同的系统。有的小婴儿本身就是长期记忆相对来说比较弱的时期，一般到3岁左右儿童可以重现几个星期以前的事情，到了4岁的时候可能能够重现几个月的事情，所以孩子记忆本身就有发育的过程，当然跟记忆与发育相关很多营养的状态会影响到孩子的记忆，比如孩子缺锌、缺铁或者有一些DHA的缺乏，都可能会影响到孩子的智力，会造成记忆力的减退。如果是出现了某些元素缺乏，可以适当补充，比如缺铁的孩子可以多吃一些猪肝，或者含铁多像大枣之类的食物，可以补充孩子的铁剂改善缺铁。如果孩子是缺锌的状态，可以多吃一些深海的鱼类，还有肉类、蛋类和坚果类，也可以适当的补充孩子缺锌的状态、改善记忆力。如果孩子明显的有记忆力异常，这个时候不光是单纯通过食物补充，我们需要到医院进一步的检查是不是有发育的问题。"

王志新│中日友好医院

2023/11/29收听(41394)

"孩子增强记忆力有以下几种食物：第一、核桃，这是公认的补脑益智食物，但应该注意每日的摄入量，每天以2-4个为宜，不要摄入过多。第二、鸡蛋，鸡蛋里面含有优质的蛋白质，可以增加记忆力，同时增加抵抗力，一般一天也是1-2个就可以了。第三、牛奶，牛奶对孩子来说也属于优质的饮品，并且含有多种维生素，里面的钙质也比较多。第四、芝麻，芝麻因为含有油脂，食用以后可以健脑益肾。第五、鱼类，比如各种鱼肉，对大脑的发育都是不可替代的作用，可活跃思维，从而增加记忆力。第六、一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以每天吃点干果。第七、鱼肝油，一般两岁以下每天必须保证一粒。"

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/01/09收听(43172)

多数患者出现记忆力减退、健忘等表现时，可通过补充药物、食物进行相应治疗，具体如下：

张宇│北京中医药大学东直门医院

2023/07/06播放(94902)

给孩子补脑，增强记忆力的食物主要包括以下几种：

1、富含优质蛋白质的食物：比如牛奶...

肖娟│北京协和医院

2023/10/10播放(85948)

孩子为了营养大脑，增强记忆力，建议家长在饮食上要注意以下几个方面：

1、富含优质蛋...

肖娟│北京协和医院

2023/06/08播放(37724)

"改善记忆力有很多种方法，对于青少年或者是学龄前，保证充分的营养是最基本的，因为记忆力是大脑的功能。小孩中处于大脑发育的阶段，因此的要保证孩子的有充分的营养摄入。营养摄入主要具体如下：第一个，主要是蛋白质的摄入，因为是脑部迅速的成长发育，所有的脑细胞的构成，还有神经递质都是由蛋白质为基础的，因此给孩子补充充分的蛋白质，保证孩子的发育。第二个，给予适当的补充脂肪，小孩一般不要吃过多的脂肪，但是有适当的摄入。因为适当的摄入脂肪之后对神经细胞的膜，髓鞘的发育都有很大的益处，可以保证神经系统发育的完整性。第三个，要补充大量的B族维生素，还有叶酸，还有部分的维生素AD。维生素是脑部代谢的发育过程中起到辅助和促进作用，可以促进的孩子的生长发育，可以生成孩子的神经系统的发育，基本上就是小孩是想增加力记忆的药物。"

邵自强│中日友好医院

2023/08/10收听(18806)

想要补脑子、增强记忆，要先了解一下大脑的主要成分。大脑主要成分就是髓鞘，有卵磷脂，里面很多神经...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/08/19播放(42622)

"小孩吃什么补脑增强记忆力？首先需要明确只要孩子营养正常，饮食均衡，没有必要特意补脑子增强记忆力。保健品并没有这种作用，属于虚假宣传。如果儿童有脑部的病变，比如有先天性脑瘫造成智力的下降，在食物方面需要进行注意，可以多吃坚果以及高蛋白的食物，来增加孩子的脑子的营养，来增强记忆力。但是食物方面仅仅是一个方面，如果患有脑部的疾病，造成的智能的低下，还需要到康复理疗科在康复理疗师的指导下，进行康复理疗来增加孩子的智能，提高孩子的生活能力，这样才是比较好的方法。"

孙广斌│阳谷县人民医院

2023/07/28收听(94548)

"能够增强记忆力的食物，包括三种高蛋白食物、四种坚果类以及五种水果。三种高蛋白食物，包括鸡蛋、牛奶以及鱼类。四种坚果，包括杏仁、松子、核桃以及花生。五种健脑的水果，包括蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓以及苹果。一般来说，鸡蛋内因为含有卵磷脂，所以能够起到增强记忆力的作用，而牛奶中有丰富的蛋白质以及维生素B12、维生素D等，可以提供大脑所需要的多种的营养。鱼类，特别是深海的鱼类，对增强人的记忆力是非常有用的。坚果类的杏仁、松子、核桃以及花生都是含有卵磷脂，是神经系统所需的必要的物质，因此有能增强记忆力的作用。水果，包括蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓以及苹果，这些水果都能够增强记忆力，提高智能。"

刘建丰│中山大学附属第八医院

2023/11/09收听(35672)

如果想增强记忆力，建议患者多吃含有乙酰胆碱、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素的食物，这类食物可以起到益智、健脑的作用，常用的是牛奶、鸡蛋、深海的鱼类、小米、红枣，还有健脑的食物，常用的是核桃仁、草莓、薄荷、胡萝卜、白菜、洋葱，这类水果都可以。　　在日常的烹饪中，建议患者吃花生油，因为花生油中含有很多不饱和脂肪酸，含量可以达到80%，健脑的作用非常好。而且它的维生素E、维生素C含量也比较高，所以适合吃这些食物，可以增强记忆力。导致记忆力下降的原因有很多方面，除了食物方面起到补脑、健脑的作用以外，还要注意劳逸结合，养成良好的用脑方式。

杨立平│大庆市中医医院

2023/02/13收听(23288)

"正常人的记忆力是建立在正常的身体素质、合理的营养、合理且正常的睡眠基础上，没有哪一种药物可以增强记忆力，尤其是通过吃哪些食物可以增强记忆力，是没有充分科学道理的。所以建议朋友们树立科学的观念，形成良好的生活、工作规律和习惯，对于维持记忆力是良好的保证，适度锻炼大脑，这些都是有好处的。"

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2023/04/15收听(72420)

大脑主要组成成分是卵磷脂、蛋白质、维生素B族等，因此可摄入富含上述元素的食物或者药物，改善或者...

张宇│北京中医药大学东直门医院

2023/03/26播放(98952)

记忆力不好有很多原因，应该对因治疗。日常生活中吃食物、蔬菜等，能不能帮助提高记忆力，可以提参考意见，起到一定的辅助作用，但是不能迷信食疗法，毕竟不是医疗。日常生活中含有维生素比较多的食物，对记忆力有好处，尤其是维生素B族。瘦肉当中有蛋白质，五谷杂粮含有营养物质、微量元素等，不要偏食，什么都能吃，营养比较平衡对记忆力有帮助。另外，还应该吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、黑芝麻、深海的鱼类能帮助身体正常的代谢，不增加脂肪还能够增加脑细胞的代谢，增加记忆力。当然食物供参考，主要还应该对因的治疗，适当的用药物以及其他的辅助治疗，才能达到全面均衡治疗的作用。

黄世昌│北京大学第一医院

2023/09/26收听(70282)

"人的记忆力和遗传有关，当然后天的营养和后天的锻炼也非常的重要，有下面一些食物可以帮助我们增强记忆力：第一、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于增强记忆力。第二、干果中的核桃和花生，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，还含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等，都助有助于增强记忆力。第三、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质钙、磷、铁、铜、锌等，而牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常的重要。强壮的身体以及心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好、睡眠充足可以让大脑得到充分的休息和调整，并保持最佳状态，这些方法都能够增强记忆力。"

曾湘豫│北京医院

2023/06/25收听(96162)

许多食物是可以增强记忆力，如牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的必需氨基酸，鸡蛋的蛋黄中含有卵磷酯都可以提高患者记忆力。鱼类特别是深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有预防动脉硬化的作用，对于改善记忆也有明显的帮助。另外，各种水果含有丰富的微量元素和维生素C，对于人体的记忆也有明显的作用。如果老年人记忆力下降，还可以口服药物进行改善，如谷氨酸受体拮抗剂、盐酸美金刚片或者胆碱酯酶抑制剂、盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀等。此外，一些营养脑细胞的药物，如胞二磷胆碱、尼麦角林片、尼莫地平片对改善记忆也有一定的作用。

孙庆利│北京大学第三医院

2023/03/05收听(94506)

"人的记忆力是和遗传有关的。当然，后天的营养和后天的锻炼也非常的重要。有下面几种食物可以帮助补脑，增强记忆力：第一、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑，增强记忆力。第二、干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，还含有丰富的矿物质，以及维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等等，这些都有助于增强记忆力。第三、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铜、锌、铁等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。第四、均衡的饮食也很重要，还要摄入一定量的谷类、新鲜的蔬菜、水果、蛋类、肉类等等。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也很重要。强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了，睡眠充足了，可以让大脑得到充分的休息和调整，保持一种最佳状态，这些方法都能够增强记忆力。"

曾湘豫│北京医院

2023/08/21收听(79676)

"在生活中可以增强记忆力的食物主要有以下几大类：1、果蔬类，包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食物，以上的食物可以向大脑提供丰富的维生素，包括维生素A、B1、维生素C和维生素B2等等，还可以向大脑提供优质的蛋白质和钙、不饱和脂肪酸以及人体必需的氨基酸，因此以上食物可以改善记忆力，并且提高思维的敏捷度，具有健脑、益智的作用。2、脂肪类，脂肪可以促进脑细胞发育和神经元的形成，因此可以增加记忆力，最佳的食物有芝麻，坚果类比如说核桃、杏仁等等。3、蛋白质类，蛋白质是控制脑细胞兴奋抑制过程中的主要物质，最佳的食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品等等。4、含胆碱类的食物，乙酰胆碱是神经传导的递质，对改善记忆力十分重要，最佳的食物包括鱼、瘦肉、鸡蛋特别是蛋黄。5、卵磷脂类，常见的食物有芝麻、花生。6、碱性和富含维生素的食物，大脑在酸性的条件下容易疲惫、老化，所以应该经常吃一些碱性食物，包括豌豆、芹菜、油菜、白菜等食物。"

马帅│沈阳市中西医结合医院

2023/10/10收听(36414)

记忆力实际上是对过去知识、经验的积累，在大脑里面主要包括三个过程。第一个是编译，就是把所学到的...

郑永强│宜昌市第二人民医院

2023/09/13播放(66050)

"使记忆力增强不容易，也是很艰难的长期的过程。1、年轻人要求生活规律，睡眠充足，情绪愉悦，才会思维敏捷，记忆力增强。2、少低头少看手机，坐姿正常，多运动，颈椎才会没有问题，大脑供血得到保证，大脑细胞营养好，才会记忆力增强。3、老年人，有高血压、脑梗死等基础疾病的，要求按时、按量吃药，吃活血化瘀及降血压等改善大脑供血的药物，大脑细胞不会有老年性改变，记忆力才会慢慢的提高。4、强调锻炼，锻炼颈椎部位，比如篮球、放风筝、转头等，练各种气功，比如李少波真气运行法，有五步简单的运行真气方法，锻炼几十年，活到90多岁，普通人也可以练的。坚持下去脑供血得到改善，记忆力会得到增强，这是得到很多大家论证和提倡的，不妨一试。"

耿静│淮北市人民医院

2023/11/19收听(85508)

"可以通过下列的方法增强记忆力：1、经常用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。3、加强营养，尤其要补充深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外，可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油。"

陈常云│日照市中医医院

2023/03/27收听(34298)