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不论是否有心理疾病的人，都会有一些害怕和感到恐惧的事物，比如有人恐高，有人害怕针头，还有人对密集的孔洞或者图案会感到厌恶和不适，虽然小绛并没有所谓的“密集恐惧症”，但是对这种人的感受也能完全理解。

来自英国的一个治疗小组认为，恐惧症是一种常见的焦虑症，一般是在消极情绪，或者轻度创伤的经历之后发展起来的。在一个家庭中，如果父母对狗感到厌恶，那么他们的孩子很可能对狗也会有类似的非理性的反应。除此之外，恐惧症的产生也和滥用药物、饮食失调、过度游戏等有很大的关系。

这个治疗小组的负责人努诺·阿尔伯克基认为，要想克服这一心理疾病，最有效的做法就是不回避，直面它们！也就是心理学上的系统脱敏法。让对密密麻麻的洞、肿块或图案感到恐惧或厌恶的人，去循序渐进地观看此类的图片，通过一点一点增加刺激量，从而使他们产生心理适应，达到能接受它们的效果。

小绛从这个治疗小组分享的照片中，整理了一些分享给大家，如果你确实有密集恐惧症，或许这些图片会让你感到不安。但是看到最后，相信你的密集恐惧症会有一点缓解。接下来，我们不妨大胆挑战一下自己，看看能不能利用系统脱敏，克服自己对密集图案的恐惧吧。

1、野生蜂箱。

2、一座半身雕像。

3、一棵被烧毁的树。

4、女子半身雕像。

5、雪中散步归来的狗狗。

6、产卵的蜱虫。

7、一只毛绒象。

8、面团的内部。

9、被石灰石包裹的头骨。

10、鸽子羽毛特写。

11、黄蜂巢。

12、一颗草莓。

13、一只蟾蜍。

14、一朵野蘑菇。

15、莲藕里的小莲藕。

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