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这两年护肤成分界最热度最高的当属“A醇”了，在抗衰护肤品功效成分中的地位一直高居榜首，可以说是目前最受欢迎的保养成分之一了。虽然A醇成分自身也存在一些缺陷，市面上也出现了不少类似A醇作用功效的成分，但大众对于它的喜爱度还是非常高的。

被称为“最有效护肤成分”的A醇，它到底有哪些功效，我们该如何挑选和使用含有这类成分的护肤品呢？今天博主就为大家整理了“懒人包”，来一一解答很多人心中的疑惑，科学使用安全抗老不翻车。想知道2023最A的保养秘诀，就快来一起瞧瞧吧！

A醇是什么？A醇功效有哪些？

A醇（Retinol）又叫做视黄醇，和A醛、A酯、A酸一样都是维生素 A家族成员，具备抗皱抚纹、紧致毛孔等功效，同时也是第一个被美国FDA认可的抗老成分，因此这几年颇受美容界推崇，经常添加于脸部保养产品中。

A醇如何改善皮肤问题？

实际上A醇作用于皮肤，是需要进一步转化的。我们可以把A醇想象成是肌肤的管理师，它能够进入肌肤细胞内深层转化为维A酸，维A酸能够发挥的功效是较为全面的，有清除老废角质、改善毛孔粗大的效果，帮助肌肤恢复紧致弹润。

A醇的浓度如何选择？

低浓度A醇：抑制黑色素，提亮肤色

如果你本身肤况不差，只有一些暗沉、蜡黄的困扰，则可以先从0.1%的低浓度A醇保养品开始入手，通过A醇对皮肤角质的更新作用，能让堆积已久的黑色素角质剥落，使肌肤恢复原本的澄澈明亮感，提亮肤色。

中浓度A醇：淡化斑点、抚平细纹

目前市面上大多的A醇护肤品基本是1%~1.5左右的中浓度，足以应付恼人的斑点、细纹。使用1个月左右，也能慢慢增加肌肤弹性，不过在一开始使用之前，还是建议大家可以在肌肤局部先做测试，再慢慢增加用量。

高浓度A醇：全面抗老，解决细纹、毛孔、粉刺痘痘

想让抗老效果更升级，那就从3%的高浓度A醇开始入手吧！它们更能处理严重的毛孔粗大、肤色不均、皱纹或痘痘粉刺问题，进而达到全面抗老。虽然改善效果迅速，不过相对的副作用也比较明显，如果出现严重的发红、脱皮，建议还是先暂停使用，避免肌肤负担太重。

A醇为什么爆红？

A醇之所以这么受欢迎，正是因为兼具温和又有效抗老的特性。其实不只是A醇，整个维他命A家族都可以进入细胞转化为A酸作用，转化的顺序依序为A酯→A醇→A醛→A酸。除了A酸因为太过刺激，无法添加于护肤品之中，A醇正是介于A酯~A醛之间最完美的平衡，还兼具极高的亲肤性，也因此成了大家的保养新宠儿！

A醇有什么副作用?

A醇虽然相较A酸、A醛刺激性较低，但因为会使皮肤代谢增加。如果使用不当，或一次涂抹太多，还是会出现粉刺痘痘、泛红、脱皮、轻微灼热等等副作用。

擦A醇脱皮怎么办？

1、先暂停A醇保养，让皮肤休息1~3天后，再从低浓度产品开始使用。

2、加强防晒&保湿措施，肌肤会出现脱皮情形，代表正处于角质代谢期，此时肌肤屏障功能较弱，建议可在擦完A醇精华后搭配保湿面霜。

3、寻找替代方案：改用“植物性A醇”—补骨脂酚

如何让A醇保养品效果加倍？

我们可以将A醇想象成是保养成分的放大器，如果搭配维他命原B5、神经酰胺这类的天然成分，更可以达到抗老与保湿兼具1+1>2的效果，想要事半功倍地变美，这招绝对要Mark一下。

A醇不能跟什么一起用？

A醇本身就有不错的角质代谢力，如果同时又搭配果酸、杏仁酸、水杨酸，容易导致肌肤负担过重，使泛红敏感情形加剧，想代谢角质、促进肌肤更新，最好还是A醇或酸类选择其一即可。

A醇可以白天擦吗?

不建议，市面上A醇保养品都建议在晚上擦是有原因的，因为擦A醇后会使肌肤对光较敏感。所以如果在白天擦的话，一定要做好充足的防晒，才不易造成肌肤敏感，建议尽量安排在夜间保养使用会是比较安全的。

A醇的正确使用原则＆保养顺序

1、渐进式保养法

为了避免A醇副作用反扑，建议初次使用A醇保养品时，可先遵循“一周使用2~3次”的准则。等肌肤耐受性建立好之后，再慢慢变成每晚加入A醇保养品的步骤，通过这样渐进式的方法，才不会让皮肤一开始就吃不消，另外也一定要注意做好保湿。

2、清洁→化妆水→精华液→A醇保养品→面霜或乳液

想让保养品完全吃进肌底，一定要先做好脸部清洁，再搭配化妆水轻拍与保湿型精华液，可以软化角质，增加后续A醇保养成分的吸收度。如果是干性肌肤，最后推荐使用面霜类，可以提高皮肤屏障功能，改善皮肤干燥情况；而如果是油肌或是混合肌，则可以选择质地较清爽的乳液。注入保湿补水的同时，又可以避免黏腻感，不影响A醇保养品吸收。

A醇保养品挑选重点

1、浓度

保养成分不一定浓度越高越有效，浓度过高反而会造成肌肤不良反应，最推荐的A醇浓度为0.1%~1%，持续使用3个月以上，就可以看到明显的保养成效。

2、保湿舒缓成分多少

如果你属于擦A醇保养品，容易出现脱皮起屑反应的人。就可以找看看含有较多保湿舒缓成分的A醇保养品，比如玻尿酸、神经酰胺、角鲨烯……在A醇+保湿成分的作用下，可以舒缓敏感的状况，更能让抗老效率增加。

3、包装材质

为了让A醇维持在最佳活性，我们在挑选保养品的时候，可以选择不透光的密封包装，这样才能减少阳光照射，避免使A醇产生氧化变质情形。

了解A醇成分之后，日常生活中有哪些含有该成分的护肤品值得入手呢，以下这几款就值得考虑。

1、科颜氏A醇精华乳

科颜氏贴心为肌肤调配出最精准配方的“专利A醇”，能有效深层抚平纹路、紧致毛孔、提升肌肤紧实度，还内含神经酰胺与超级胜肽，层层包覆精纯A醇，可提升肌肤对精纯A醇耐受度以及加强肌肤屏障，同时镇定保湿，且无添加香料，就连敏感肌肤也能安心使用。

2、倩碧肽A紫光瓶精华

敏感肌总会担心使用A醇还是会出现轻微脱皮情形，但倩碧新品“肽A紫光瓶精华”，特别添加了微分子玻尿酸、胜肽复合物，让我们在紧致毛孔的同时也为肌肤补水，皮肤瞬间变得弹润有光泽，简直媲美新生宝宝肌。

3、资生堂REVITAL悦薇质纯抗皱精华液

这款属于带有细粒微胶囊感的凝胶型精华，用独特“脂质胶囊技术”将维他命A-ACE稳定地置入保养品当中，在夜晚使用，抗老修护特别有效果。有网友评价：“连续使用2周，再摸摸肌肤就可以感觉到肌肤变柔嫩了”。

4、兰芝致美青春视黄醇眼霜

现代人频繁接触电子产品，各种蓝光也开始让细纹无路可逃了。兰芝历时27年研发推出这款眼霜，含有业界最高有效纯度95%超级A醇。加入了三胜肽、5D玻尿酸，能有效紧致膨润肌肤，还有传明酸带来嫩白效果。轻盈的精萃质地从鱼尾纹、泪沟纹，到脖子的颈纹都能有效抚平，小小一瓶性价比非常高。

5、悦木之源榆绿木抚纹焕亮A醇晚霜

悦木之源这款晚霜，蕴含A醇、榆绿木及没药，利用夜间黄金修护期，能让脸部线条更紧实弹润，质地滑顺不黏腻，搭配植物复方精油，按摩的保养同时也能舒缓身心、提升精气神。

6、DermEden A醇焕能紧致修护霜

法国名媛贵妇的最爱！DermEdenA醇修护霜，蕴含高浓度1%A醇、烟酰胺、杜鹃花酸、玻尿酸，可以提升肌肤光伤害的防御力、改善粉刺，同时深度修护皮肤，让肌肤恢复紧实。

最后博主还是想提醒大家，A醇虽好，但不是人人都适用。如果皮肤确实很难建立A醇耐受，还是不能勉强，可以尝试其它功效性成分哦~

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