现在有很多小伙伴都拿到了Quest3设备了，本文就想记录下一些使用小技巧，帮助大家更好更方便的使用它，同时也欢迎小伙伴来补充讨论。大部分在Quest2上也是可以使用的。

因为VR是一个独乐乐的设备，许多小伙伴想很方便截图或录视频和朋友们分享乐趣，所以我第一个就说说怎么快捷截屏和录视频。

另外，也可以通过语音命令直接截图和录屏

你可以在任何程序里启动语音命令，包括游戏里。

正常情况下，系统会自动识别和切换，但如果碰到系统有时无法自动切换时，就需要启用“双击控制器以启用手部追踪”功能进行快速切换。

打开方法：进入设置-运动追踪-打开“双击控制器以启用手部追踪”开关

然后你就可以轻触两下手柄，头显就会立即切换到手势追踪。要切换回手柄，你只需拿起手柄。

还是正常情况下，图片和视频会自动同步到你手机APP上，但有时也会出现不会自动同步的情况。所以，你可以强制单个截图和录屏同步到你的手机。

同步时间随文件大小和网络状况而异，一般需要几秒-几十分钟，请耐心等待。然后你就可以打开Meta Quest app，进入Gallery图库，找到你同步的媒体（如果没有出现，确保点击“下拉刷新”）。从那里你可以将照片或视频下载到你的手机，并分享你想要的内容。

这是一个让你在虚拟世界和现实世界快速切换的功能，只需轻触头显侧面两下（甚至可以用控制器轻敲两下），现实世界就会出现。正常系统默认就是打开的，如果系统默认没有打开，请手动打开。

打开方法：设置→物理空间→透视-打开“双击以启用透视”开关。

Quest 3默认是以90Hz的刷新率运行。为了获得更流畅和更低延迟的体验，你可以将刷新率提高到120Hz。

打开方法：点击设置→系统→显示→打开“120Hz刷新率”开关

现在Quest菜单应该能够以120Hz的默认频率运行，而任何支持120Hz的应用程序都可以使用所述模式。请注意，这可能会对续航产生一定的影响。

Quest3有一个可以最大限度地利用电量的内置模式。打开扩展电池模式会降低亮度、分辨率和帧率。消耗电量的速度会变慢。

打开方法：设置→系统→电源→打开“扩展电池模式”开关

有时你可能会把Quest 3给不同的人使用，而且你不想别人查看你的聊天信息或浏览器记录等，你就需要把应用程序锁住，需输入密码才能打开使用。

使用方法：设置→应用程序→应用锁定→选择要锁定的应用程序→用你的手指或手柄输入一个密码。

注意：设置完成后，应用程序必须最小化或完全关闭，再次打开才会需要输入密码。休眠头显不会锁定当前运行的应用程序。

这个和智能手机里的功能类似，可以加快在Quest3里输入文字的速度。

打开方法：设置→实验→打开“滑动输入”开关

这个我们在Quest 2里有专门讲过。具体可以看下面的文章，这里我们就简单说下。

Quest 3投屏PC：