夏天建议隔天换洗一次

很多人认为自己每天洗澡，睡衣多穿几个星期也没有关系。皮肤专家表示，实际上在我们洗浴之后、进入睡眠状态时，人体新陈代谢还是在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，这些物质会沾到睡衣上。几个星期不清洗，这些油脂和汗液会刺激皮肤，有可能导致毛囊炎或出现汗斑。所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣还是要勤清洗，尤其是油性皮肤的人，夏天1~2天就要换洗一次，而冬天则3~5天也要换洗一次。儿童换洗的频率还应更高，特别是贴身衣物，一出汗就要换，夏天时还可能一天要换两三套。

一般来说，居家服和睡衣还是要分开的。做家务活时不要穿着睡衣，要穿居家服。睡衣是贴身穿的，洗干净后要在太阳下晾晒，以充分杀菌。勤洗睡衣还能让人避免细菌的侵袭，否则，睡衣上的细菌一经传播也容易引起疾病。比如当你换下睡衣穿上另一件衣服，这些细菌也会随之到了其他衣服上;如果一件布满细菌的睡衣，在洗涤的过程中，细菌也会沾到一起洗的衣物中。

不换枕巾等于没洗脸

除了睡衣以外，枕巾也是容易让人忽略的卫生死角。

如果光洗脸不换枕巾，很大程度上，就相当于没洗脸。枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多，仅注意面部皮肤的清洁而忽视对枕巾的清洁，就无异于没洗脸。

睡眠时是脸部皮肤长时间接触枕巾的时候，如果枕巾脏，就会成为滋生尘螨和细菌的温床。因此，一般情况下，应该两三天就换一次枕巾，有皮肤感染或过敏的人，更应每天更换一次。

枕巾最好选择纯棉材质，以浅色为宜，最好是纯白色，白色床品一般使用的染色剂较少，危害健康的隐患也就相对较小。同时，白色还便于判断是否清洗彻底、督促人们及时更换。清洗时，最好选择手洗，如果机洗，水温应控制在54 ~66 之间，清洗15~20分钟。洗后要及时烘干或在太阳下晾干，才能达到杀菌的效果。

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