西梅和火龙果哪个通便效果好 |
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西梅与火龙果同属于通便水果,但火龙果通便效果更佳。因火龙果中膳食纤维含量高出西梅一倍,并含有较多水分,利于肠道吸收及蠕动。 因西梅和火龙果中都含有丰富的膳食纤维和水分,均可有效促进排便,但人体对红心火龙果中的甜菜红素吸收率不佳,所以更加强了火龙果的通便效果。 其次100克的火龙果中,膳食纤维含量为2克,而西梅每100克仅有1.1克膳食纤维,火龙果的膳食纤维远高于西梅,且火龙果水分含量较大,更增强了通便效果。 |
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