葡萄柚减肥食谱 |
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“葡萄柚减肥”很早就成为了热门减肥话题。那么应该怎样做才能有效摄取葡萄柚所含的减肥成分,形成理想身材呢?下面小编就来详细介绍一下这种方法。 “每天一个葡萄柚,分成三份在三餐餐前食用。” 餐前吃葡萄柚,消除了饥饿感,就能自然地控制饮食的量以及食欲。 此时,带薄皮吃,细细咀嚼,更会得到满足感。在吃葡萄柚前,满满品味香气,获得香气所含的减肥效果也很重要。 另外,晚饭后肚子饥饿难忍,无法入睡等情况下,建议食用葡萄柚1-2瓣。 --knowledge_pageBreak-- 葡萄柚果酱 原料/调料 葡萄柚 600公克。 葡萄柚果酱麦芽糖 150公克。 细砂糖 120公克。 柠檬 1/2个。 制作 1.柠檬洗净榨出果汁备用;葡萄柚先切成4~8片后将皮剥除,再将果肉去籽并撕除白色薄膜备用。 2.将处理好的葡萄柚果肉放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚。 3.转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。 4.待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。 葡萄柚橙子饮 原料:葡萄柚1个,橙子1/2个,氨基酸饮料150毫升,碎冰块适量。 制法 1、将葡萄柚、橙子分别洗净,切成小瓣,再去皮及核.取出果肉备用。 2、将葡萄柚、橙子放入果汁机中,加入氨基酸饮料、碎冰搅打均匀.倒入杯中即可。 葡萄柚怎么吃,我们看到了以上的两种做法,通过这两种的做法才会将葡萄柚给彻底的得到利用,这样也比单纯以后吃葡萄柚既美味,而且不会失去葡萄柚的营养价值,所以更会受到人们的喜爱。 |
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