现在快节奏的生活中，所有人都想要尽快的收获结果，包括减肥也是如此，大家都更倾向于去追求一些更“快速”的减肥方法。

也正是因为如此，前段时间，陈乔恩10天瘦6斤的食谱一曝光，就吸引了无数人的关注。陈乔恩称，自己因为需要减肥，所以就请教营养师，最终获得了一份食谱，按照这份食谱，自己真的吃了10天就瘦了6斤。

现在再看看陈乔恩的身材，绝对的完美身材，腰肢细到还没有手掌宽，双腿修长匀称，以至于很多小伙伴都开始尝试陈乔恩的食谱，瘦身效果也都不错。

其实，这份食谱就是以前时候西方比较流行的“西柚减肥法”，也叫“好莱坞减肥法”，据说普遍能“12日天瘦9斤”，算不上什么营养师定制的食谱。基本的原理就是每顿饭都安排一定的西柚，控制蔬菜水果，鼓励吃肉，通过西柚中的酶燃烧脂肪，起到减肥的效果！

但是，这种减肥方法其实有一定的争议！不过，小编还是给大家准备了一份更靠谱的“餐前卷心菜减肥法”，相比之下，这种方法更科学，更有效！

所谓餐前卷心菜减肥法，其实就是在饭前的时候，先吃一份卷心菜（水煮、切碎生吃、凉拌皆可），然后再吃正餐，肚子里有了很多低热量的卷心菜之后，正餐稍微吃一点就饱了！

相比于号称12天瘦9斤的“西柚减肥法”，这种“餐前卷心菜减肥法”减肥效果更高，据说能7天瘦10斤，而且不用挨饿就能瘦！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。