每天需要长时间在电脑前面坐着的时候，你是不是总打开自己的购物软件，看看什么小技巧能放松颈部、肩部和腰部，或者看看颈部按摩仪、腰部按摩仪等这些产品？但其实这些都是治标不治本的选择，要从源头解决颈肩腰不舒服的问题，一把人体工学椅就够了，一把好的人体工学椅可以让我们在生活工作中缓解久坐的压力，不再让久坐损害我们的身体，但市面上那么多的人体工学椅，怎么才能选到真正适合自己的、真正舒服的呢？我们先了解一下人体工学椅的设计原理，然后再讲讲面对这么多的选择应该怎么选。

我们坐着用电脑的时候，涉及到的人体部位主要是：头、眼、颈、肩、背、腰、手、腿，其中腰是最重要的，坐久了腰酸背痛的满大街都是。

而人体工学椅设计原理的核心就是围绕这几个部位设计，目的是让人坐着舒服。

头部：头和眼、颈是一体的，正常在规范坐姿的情况下，眼光视线和前方平台平行为准，这也依赖人体工学椅的自由高度调整；头脑后枕和颈部能够自然贴合靠椅为最佳，不用用力去贴合，也不用过度伸直颈，头部到颈部中间的自然弯曲角度贴合。很多外面的人体工学椅没有头后枕，我自己觉得并不是很合适。

腰背：腰位于人体的胯上肋下中间部分，分布在脊柱的两侧。腰部的最佳支撑位置是第三、第四脊椎，好的人体工学椅设计是有分离可活动腰靠的，就是整个腰部最佳支撑点可灵活上下调整，一个动作坐久了，调一下腰靠高度支撑腰不同的位置。腰后靠部分是一个弧形，分离式活动腰靠把回弹力集中在活动腰靠上，弧形贴合后可以让背脊椎骨极大的放松，缓解腰部肌肉过劳酸痛。

手：人体工学椅的扶手设计能适当放松手、手腕、手肘、手臂肌肉、胳膊肩膀，适当的扶手长宽度，加上适当调节扶手高度、角度，极大提高工学椅的舒适度。

腿部：我们看工学椅太多忽略腿部了，有些工学椅设计很反智，椅深度超级大，靠背到椅坐边沿特别深，这造成什么呢，就是我膝关节都到坐垫上去了；还有一些坐垫深度特别浅的，而且椅边沿还不是顺势小斜坡度，我坐上去大腿肌肉被压得提醒我时刻该减肥了。

上面已经分析，对人体头、眼、颈、背、腰、手、腿好处非常多。

1、可以降低头、眼部疲劳，预防近视。

2、舒缓颈椎劳损，降低颈椎发病率。

3、减轻腰椎骨承受的大部分人体重量，降低脊椎病患病概率。

4、引导正确坐姿，提高工作效率。

5、舒缓腿部压力，促进血液循环，保证内循环健康。

6、平缓扶手设计，防止鼠标手产生。

7、减少臀背部压迫面积，降低血管压力，缓解背脊椎骨的过度疲劳。

8、好的人体工学椅采用良好材质，增强椅子透气性和散热性，舒适保健，避免使用过程细菌产生。

选购人体工学椅时，要考虑的主要部位有：腰靠、椅背、扶手、坐垫、头枕。

腰靠：腰靠最好要和椅背分离，市面上的腰靠主要有三种，固定式、手动调节、自适应调节，自适应调节能很好的贴合人体腰椎生理曲线，建议选购时选择自适应调节的腰靠。

椅背：椅背设计分为分体式和一体式的，分体式的就是背部和腰部分开，腰靠可以单独活动，一体式的椅背就不能单独活动腰靠了，舒适度会下降很多。

扶手：扶手用于支撑手臂，减轻肩部压力，尽量选择可以前后、上下调节的，有左右旋转设计的扶手是最好的。

坐垫：坐垫深度是一个重要的选购因素，要和自己的身高相适应，太深的坐垫腰背部不能贴合椅背，太浅的坐垫，椅边沿压迫大腿的肌肉，所以对于坐垫的选择，要和自己身材相匹配或者选择坐垫深度可调节的。对于坐垫的材质，分为两种，网面和海绵，海绵坐感柔软，但是不透气，夏天的时候就很觉得很闷，网面透气性好，特别是高弹性网布，不仅提高舒适度还更加透气，是最好的选择。

头枕：头枕的弧度要很好的贴合颈椎的生理曲线，减缓颈椎压力，预防颈椎病，可调节的设计是必需的。

每年大小购物节人体工学椅的销量西昊都是排在前面的，是专业人体工学家具品牌，这得益于西昊专注人体工学椅制作的雄厚实力，所以在选购的时候，果断选择西昊品牌，品牌好，质量、设计、颜值也一定差不了，售后可以质保3年，免费维修。

我买的这一款是西昊Vito s人体工学椅，西昊vito推出大小码两款产品，为的是让不同身高的人能有适合自己的椅子，特别是女生和小个子人群，一把人体工学椅不可能适合所有的人，西昊vito的大小码设计在市面上难得一见，是专为女生量身定制的一把人体工学椅。

扶手可以上下调节13cm，可以左右旋转35°，前后滑动7cm，如图所示。

最重要的是西昊vito的扶手连接着底盘，不管是躺着还是坐着，扶手都能时刻支撑肘部，真正让手臂放松，在公司办公午休的时候，把椅子的角度一调节，就能在自己座位上休息啦。

（注意扶手是随着椅背的角度变化而变化的）

西昊vito的腰靠和椅背是分开的，不管什么场景，腰靠都能刚好贴合腰部，椅背能刚好贴合背部，自适应调节，有些椅子没有腰背分离，需要买个额外的靠垫才能支撑腰部，西昊vito这样的设计就完全不需要额外的靠垫，并且整个腰背是可以上下调节6cm的，这样的设计才是符合人体工程学的设计理念。

椅子最重要的是坐着舒服，特别是颈部，西昊vito的头枕不仅可以上下调节5cm，还可以进行角度的调节，可调范围22°，不管什么坐姿，总可以调到最佳舒适的位置。

前面也说到，有的椅子的设计深度太深，坐垫就会反向压迫大腿，西昊vito的坐垫有一个幅度，腿部能自然放松，采用马鞍形的设计，杜绝压迫大腿的肌肉和血液循环。

整张椅子用的都是高弹性网布，透气性非常好，坐着也非常舒服，而且在坐垫的底部还装了一个小风扇，夏天天气热的时候就可以打开小风扇，很贴心的设计。

电风扇怎么供电？风扇在哪里？上面两个图就能看清楚了~

西昊vito是专门为女性朋友设计的一款人体工学椅，大小码设计、3D联动扶手、腰背分离，还有其他的一些细节设计都是值得入手的理由，对于长时间坐着工作和学习的朋友来说，这样的一把人体工学椅是非常必要的。

我入手的是这个：