简单快手——凉拌芦笋黑木耳做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟黑木耳+土豆泥+「黑木耳+指甲蚶+象鼻蚌汤」凉拌黄瓜（凉拌黑木耳也可用）5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料减肥小菜*快手凉拌黑木耳凉拌黑木耳-快手菜凉拌菜银耳黑木耳粉丝胡萝卜豆腐青椒洋葱苦苣