有人说，年轻人的快乐很简单，只要给他们一部连着WiFi的手机就够了。

刷到凌晨两三点的抖音或微博、一追就停不下来的肥皂剧、一玩就停不下来的王者和吃鸡，我们总是说看完这集就是最后一集，玩完这把游戏就最后一把，可是最后一集又一集，一把又一把，内心成瘾。

之前在网上看到过好几个触目惊心的新闻：

湖南的朱先生，视网膜中央动脉阻塞，引起眼睛失明，而致病的原因是他对着手机玩了一夜的‘找你妹’游戏。

印度小伙，家里连续玩6小时的吃鸡游戏猝死，家人痛哭求禁此类游戏。

28岁的重庆小伙小王，辞了工作，每天窝在家里没日没夜的玩手机，一年多来经常熬到凌晨五点。

不规律的作息让身体向他发出警告，他开始胸闷、不停地出汗，但他却毫不在意，仍然我行我素，根本没把这些问题当回事。

代价很快就到来了，突发的心肌梗死差点要了他的命。

医生说，这样恐怖的病情，以前只会发生在45岁以上的中老年人人群中。

可最近几年，心肌梗死的发病却越来越趋向年轻化，这与人们长期沉迷手机、不规律的作息是息息相关的。

在中国，每年熬夜猝死的人有55万，其中90%以上都是年轻人。

很多时候我们总是说，熬夜加班会猝死，可是现实的情况是，根据大数据显示，这些人大部分根本不是因为工作熬夜，而是因为玩手机、玩游戏内心成瘾，欲罢不能地一晚又一晚地熬着最长的夜。

熬着最长的夜，敷着最贵的面膜；

熬夜打着游戏，不忘点个宵夜；

凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻，可是却不知自己也在危险的边缘，这是很多人的生存现状。

《依恋心理》有这样的一句话，趣味不分高低贵贱，但一定有消耗和补充型两种。

刷手机、玩游戏这样的趣味，被称作消耗性趣味，它所能带来的乐趣方便快捷，但却可能仅仅持续一瞬，就像一个罐头，开盖以后快速吃完就什么都没有了。

偶尔玩玩可以，但是不懂得控制自己的欲望，把零食变成了主餐就是消耗自己的健康，整个人坠入在这样的快乐里面。

而补充型趣味，有时可能只是你身边的一些小事，比如坚持晨跑，又比如读完一整本书，一个学习计划。

当你去做这些事的时候，你会逐渐发现其中蕴含的乐趣，而且探索越深，它们反馈给你的乐趣也就越多，就像一片可以无限撷取的海洋。

这样的快乐不会消耗你，而是源源不断给你补充养分。

多做补充型趣味，少做消耗性趣味，你的人生就会越来越神清气爽。

3

这一届年轻人，用生命在吃

微博上一位医生曾经分享过一个这样的故事：

在医院里，他总是能遇见各种各样奇葩的因为暴饮暴食导致疾病的病人。

其中，一个连吃30个糯米饼导致肠子被完全堵死的病人令他印象深刻。

他于是决定用这个病例去教导其他病人不能暴饮暴食，结果往往听到的第一个问题是：“什么牌子的糯米饼这么好吃？”

不得不说，这届年轻人，真是用生命在吃。

你一定见过在喜茶和鲍师傅门店前排起的浩浩荡荡的长龙，在网红营销和从众心理的驱使下，年轻人们对奶茶和肉松面包这样的“热量炸弹”毫无抵抗力。

还有目前餐饮业的“第一网红”，每年小龙虾一上市，年轻人们立刻趋之若鹜，推杯换盏之间嚼上几口虾肉，畅快淋漓。

但代价也是残酷的，肥胖成了年轻人最严重的问题。

许多年轻人也发现自己逐渐增长的腰围，他们到处寻求减肥的方法和食谱，在微博和朋友圈立满flag：不瘦20斤就不换微信头像！

然后就没有然后了，接下来的事情，他们根本不会发在朋友圈里：

“办公室里的零食不吃的话会坏掉。”

“今晚要加班，明天再去健身房吧。”

“这粥一点味道都没有，还是喊朋友出去吃火锅吧，就这一次，明天绝对好好减肥。”

别说减肥了，不增重已经谢天谢地了。

然而，减肥如果成了奢望之后，“肥宅快乐”文化就会盛行。

可乐变成了“肥宅快乐水”，炸鸡变成了“肥宅快乐鸡”，奶茶变成了“肥宅快乐茶”，猫变成了“肥宅快乐兽”......

含糖量高、重油重盐，这些食物无一例外都能够刺激味觉，令人感到舒适解压、欲罢不能，通过这些食物，习惯了压抑年轻人能从中感受到片刻的安全与自由。

快节奏的现代生活让很多青年人成为了“积极废人”，他们一面犯着懒，一面又因为自己的犯懒而恐慌。

心态虽然积极向上，却是个行动上的矮子。

一边说着压力过大，一边却只是毫无节制地靠着可乐炸鸡续命，用奶茶洗涤灵魂。

可洗涤完灵魂之后，生活依然要继续，但习惯了偷懒的身体，真的就很难再振作起来了。

4

昨天桌子看了一篇刷爆朋友圈的文章，是一个医生讲述的猝死。

里面讲到了一个很震惊的概念，就是很多人看着好好的，身体也健康，为什么会猝死？

但猝死并不是血管一点点堵塞，而是你的血管突然一个火山爆发，很迅速、彻底地把你的血管堵死。

很多年轻人，还没有送到医院就没了，死亡的时间非常非常快。

那么，猝死和什么相关呢？

和我们以上说的熬夜、饮食、情绪都有很大的关系。

睡觉其实是让我们免疫力在恢复，但如果你一直在熬夜，免疫力就很难得到好的修复。

同样，过甜、过咸、过油腻，肥胖、压力等等原因，都是猝死的重要病因。

而另外一个令人震惊的情况就是，很多严重动脉粥样化的老人，还活得好好地，身体很健康，根本不会猝死。

所以，这样情况也进而证明了，猝死真的和生活方式有很大的关系，而不是年龄。

很多年轻人仗着自己的身体好，作死地糟蹋自己的身体，无限地放纵自己的欲望，可是现实最终会让你付出惨重的代价。

这世界诱惑很多，无论是消费欲、享乐欲，还是食欲，都是人类与生俱来的，欲望本身并没有错。

但只要是欲望，如果不加以节制，就会有将一个人吞噬的力量。

我们有太多的人，喜欢投下硬币就能得到饮料的自动贩卖机式快乐，却不愿意把硬币投进积蓄罐来换取一个美好的将来。

理性消费和合理规划，不要被虚荣心冲昏头脑；返回搜狐，查看更多