荨麻疹是一种常见的皮肤过敏性疾病，日渐增大的工作和生活压力、不规律的作息、不健康的饮食等，都会导致身体免疫下降，内分泌失调，增大患荨麻疹的几率。但是，许多人对荨麻疹的重视程度还不够高，认为不是什么大病，不需要特别的治疗。事实上，当发现自己患有荨麻疹的时候，就说明你的内分泌已经开始紊乱了，免疫开始下降了，如果不好好调养、治疗的话，可能会诱发多种疾病，造成比较严重的后果。想要调节体质，缓解荨麻疹就要从运动、饮食、情绪等多方面进行调节。其中，十分关键的就是饮食，毕竟“病从口入”。那么，患有荨麻疹究竟应该怎么吃呢？6大饮食好习惯，助你早日摆脱荨麻疹。

1、宜进清淡饮食，多休息，勿疲累，适度的运动。多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的 B 6。多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。

2、忌食辛辣鱼腥发物：在没有发现可能诱因的情况下，尽量避免鱼虾、蟹及剌激性食物。如虾蟹、牡蛎、海蛤、甲鱼、带鱼、鳝鱼、猪头肉、公鸡、牛羊肉、蘑菇、竹笋、香蕈等，因为这些食物容易生风化热，可催生本病产生。辣椒、胡椒、桂皮、洋葱、咖喱、茴香、烟酒等。因这些食品可助热动血，诱发本病发生;有时也可直接成为过敏原，产生变态反应。

3、忌食油炸肥腻食物：如各种油炸、煎烤、熏腌肉制品、动物内脏、奶油蛋糕、巧克力等，因这些食品易生痰动火或聚湿生热，使湿热内蕴，郁于肌肤而诱发本病。

4、关于慢性荨麻疹的食物过敏的推测，一般发病3-4天后，如果皮损减轻或消退，就往前回忆，在出皮疹前吃的食物与近3-4天有什么不同，如发现可疑的食物，但不能确定，待皮疹完全消退后，用激发试验来排除。假如某人怀疑是吃了某种鱼引起的过敏，但又不能肯定;待皮疹消退以后，再重复吃1次，如又出现了皮疹，就可以肯定是由某种鱼引起。也有人可能会问，过去也吃过为什么不过敏呢?这种情况有可能是此没吃的不新鲜，是否量太多，同时是否加用其它食物等。

5、对于慢性荨麻疹饮食的限制更要谨慎，因为慢性荨麻疹的原因较急性更复杂，食物因素不是很主要。有些干果类，如核桃、豆类、花生酱、巧克力、咖啡、柠檬饮料等也不少见。对于荨麻疹特别是慢性患者，必须仔细，耐心的寻找最有可能的原因。总之，急性荨麻疹限制饮食是主要的，慢性荨麻疹其他因素更常见，最好不要过分，盲目的限制饮食。

6、补充抗过敏益生菌能调节免疫平衡功能， 事实上，研究人员很早以前就开始试图通过食物来治疗过敏性鼻炎，他们在食物中发现了1400多种益生菌。其中，一种抗过敏益生菌引起了研究人员的关注，它能改善人体过敏体质，降低人群患过敏性疾病的风险，可以有效防范和治疗过敏性疾病。

人体最大免疫器官是肠道，研究证实，当抗过敏益生菌进入机体肠道内，它能加快细胞的生长和繁衍速度，可以通过改善肠道微生态的平衡，实现全身免疫系统调节，对宿主的健康产生积极有利的影响。欣敏康抗过敏益生菌在促进人体健康和治疗过敏性疾病方面受到了各界的重视。作为食物的组成，抗过敏益生菌已有悠久历史，且具备安全性高，易吸收等特点。口服抗过敏益生菌连续2月以上，可使IgE抗体不再与机体过敏原发生反应，过敏症状不再继续发生。不仅仅是荨麻疹，欣敏康抗过敏益生菌还可以治疗皮炎和呼吸道过敏等各种过敏性疾病。缓解过敏引起的不适症状，停服后仍然能长期保持其治疗效果，对治疗和防范荨麻疹及各种过敏性疾病疗效更安全。

以上就是荨麻疹的饮食注意，希望大家在看过之后能够记到心里，在饮食方面多加注意，不能吃的东西尽量不吃，多吃一些对于身体好的食物，不要完全按照自己的喜好去吃东西。除此之外也要注意保持健康的心态。当然除了饮食以外，还要保持好心情，保证充足的睡眠以及适量的运动，好好进行调养。返回搜狐，查看更多

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