"气血是中医理论中非常重要的一对概念，中医上有气为血之帅、血为气之府的说法，气血的关系是非常紧密的。怎样补气血，可以从饮食、睡眠、起居以及药物、饮食等几方面来进行，具体如下：一、食物方面上，有许多补气、补血的药物，比如补气的有红枣、黄芪、党参、大枣、桂圆等，而补血的食物有猪肝、牛羊肉、粳米、鱼类等。因此，如果要补气血，从饮食上着手进行调理是非常好的一个方法，可以多吃牛、蛋、奶，一些血肉有情补血制品，这样可以补气血。二、从睡眠起居上看，睡觉对补气血也非常好，要少熬夜、保证充足的睡眠。中医就有一个子午觉的说法，对补气血就非常好，因为子午觉就是子时和午时、亥时两个时辰要保证良好的睡眠，午时可以短暂的午休，而亥时一般就是不熬夜，保证11点前睡觉的习惯。三、从药物上讲，补气血的药物也是挺多的，比如中药的阿胶、当归补血汤、八珍汤、四物汤等都是气血双补的名方。"

疏欣杨│中日友好医院

2023/04/16收听(36756)

对于本身体质较强者来说，不适合大量的补气养血，会造成体内火热，出现流鼻血、血压升高、头晕等症状，可以选择食物慢慢补益气血。对于气血不足者来说，想要较为快速的补益气血，建议前期给予健脾治疗，改善脾胃吸收功能，可以使补充的饮食物或者是药物更好的吸收，效果更佳，避免出现虚不受补的情况。补气血的食物可选择赤小豆、大枣、山药、桂圆等。女人补气血的汤很多，比如三红补血汤，红薯、红枣、红糖一起煮汤，加一些冰糖调味。或者红枣，红豆，红皮花生一起煮汤喝。

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/12/04收听(29804)

"补气血最快、最有效的方法首先是要保护好脾胃，人体吃进的补品，还有饮食的水谷精微都是要通过脾胃运化和布散，才能转化为身体所需要的物质，补益也好，营养也好，在饮食上要少吃生冷、油腻、伤害脾胃，包括刺激性的东西。刺激脾胃的还有困阻脾胃运化的食物，要多吃健脾的食物，比如大枣、山药、薏米等等。严重的气血不足患者可以在医生指导下服用补益的药物，比如当归补血丸、人参养荣丸、复方阿胶浆、十全大补丸、八珍丸这些能够补气养血的药物。在生活中要注意保持心情舒畅，早睡早起，性生活节制有度，补气血会更快、更有效。"

刘震│北京医院

2023/12/16收听(68766)

气血虚弱需要滋补，分气虚和血虚。气虚是由久病体弱、饮食失调引起的，主要症状是少气懒言、乏力、自汗，活动时上述症状加剧，舌淡、脉跳无力。血虚一般是脾胃虚弱、生血无源或思虑伤脾、暗耗心血，或各种原因的出血导致。脾胃虚弱一般是饮食不规律导致的，只要规律饮食气血就会逐渐恢复。久病体弱要缓慢滋补，一般气血不足是指脾气虚和心血虚，可以吃归脾丸，如果脾胃虚弱为主的气血不足，可以吃四君丸，思虑忧愁导致的血虚，可以常吃桂圆补血。长期血虚没有引起足够的重视，会导致肝气郁结，肝气郁结会损伤脾胃，导致气血不足更加严重，所以要肝脾同治，吃逍遥丸。

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/08/19收听(12002)

孕妇补气血，首先可以食补。在怀孕期间可以吃一些蒸熟的红枣来补血。红枣具有很高的营养价值，它不仅含有丰富的维生素C，还能为孕妇补充铁，红枣是怀孕期间比较好的补气血的食品，但是红枣不能吃得太多，容易使孕妇胀气。孕妇贫血要想及时地补充，必须多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质，孕妇贫血会出现容易发冷、四肢发凉、疲倦、气短、耳鸣的症状。女性朋友怀孕以后，身体状况直接影响胎儿的发育，所以要在怀孕期间做到平衡的饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，多吃应季的新鲜蔬菜水果，保证蛋白质、氨基酸和碳水化合物的摄入。保持良好的生活态度，不要给自己太大的压力，就会康复得非常快。

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/01/17收听(92532)

"孕妇怎样补气血最快，首先要明确孕妇贫血的程度属于轻度、中度还是重度，要找到导致孕妇贫血的原因是由于饮食偏少、气血生化不足、基础疾病所出现的造血功能不好，还是由于出现出血的症状所导致的气血不足，找明原因之后可以有针对性的补益气血。通常可以对于轻度通过食疗的方式，比如阿胶、红枣、山药等补气健脾的药物，改善贫血的症状。也可以吃一些药物，像琥珀酸亚铁、硫酸亚铁，专门纠正缺铁性贫血的药物，同时可以吃一些汤药，针对患者出现气血不足、贫血、血虚的症状开具汤药。也可以补铁的西药和补益气血的中药同时配合，对于纠正患者的贫血的症状会更突出。另外，患者也可以从食疗的角度，用煲汤的方式加入一些当归、黄芪，通过补气养血的方式来改善贫血。"

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2023/09/23收听(93210)

"补气血首先需要明确体质，然后选择方法和药物。对于本身体质较强者不宜大量补气养血，会造成体内火热，出现流鼻血、血压升高、头晕等症状，可以选择食物慢慢补益气血。对于气血不足者，想要较为快速的补益气血，建议前期给予健脾治疗，改善脾胃吸收功能，可以使补充的饮食或者药物更好的吸收，效果更佳，避免出现虚不受补的情况。补气血的食物可选择赤小豆、大枣、山药、桂圆等；药物可以选择煎服或者代茶饮，可供选择的有党参、西洋参、太子参、黄芪、当归、枸杞子、熟地等。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/01/02收听(39026)

"补益气血的粥有很多，比较常见的有小米南瓜粥、花生红枣黑米粥、天冬黑豆粥等等，甚至包括用肉炖粥，像鱼肉粥等等，这些都可以很好的补益气血，调整人体的内环境，对于滋养脾胃、改善气血虚弱的情况有非常大的意义。临床上气血虚弱会对人体造成很大的伤害，特别是可以使生长发育降低、代谢降低，使生活质量明显的下降，可以通过粥、汤等方式进行食补，对于改善人体的内环境，特别是纠正贫血、乏力、头晕眼花、四肢无力、面色苍白以及头发早白等等，都具有非常好的纠正意义，临床非常适合推广。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/05/30收听(49374)

补气血先要知道气血不足的表现。临床上气血不足的表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/07/16播放(67084)

"气血对于女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，才能让他们身心健康。红枣是补气血最好的食物之一，它有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳、补血之功效，男女老少都可以食用红枣。红枣可以干吃，也可以在熬汤时添加几粒，味道会更佳。枸杞补血明目，可以用水泡着喝，也可以在煲汤时加几粒。猪肝富含铁，对于贫血、头晕、目眩等均有较好的效果。桂圆益心脾、补气血，可以用桂圆和红枣一起煮粥来食用。黑木耳养血驻颜，令肌肤红润，具有补气血的功效。"

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/10/22收听(36250)

临床上补气血的口服液比较多，疗效好，临床上又比较常用的有益气养血口服液、复方阿胶浆、当归补血口服液、温补气血口服液、复方乌鸡口服液、十全大补口服液、气血双补口服液等。这些中成药都具有补气养血的作用，效果也非常好，最好在医生的指导下选择合适的中成药进行口服。这些中成药可以用于治疗气血亏虚引起的心悸、心慌、失眠多梦、气短无力、倦怠懒言、食少便溏等情况。对于气血亏虚引起的月经量少、体质非常差等情况，都有非常好的治疗和调理作用。

孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院

2023/11/11收听(36328)

"常用的补气的药物具体如下：有人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加皮、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草。补气食品有牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、海参、腐竹、牛羊肚等。常用的补血药物：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。常用的补血食品有动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。常用的补气补血的中成药有补中益气丸、归脾丸、八珍益母颗粒。"

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2023/07/18收听(29844)

"吃规律的饮食，其实就可以对气血不足起到治疗的作用。均衡膳食是非常重要的，一日三餐按照定时、定点的去吃，规律性进食，食物要有丰富性和多样性，并且保证高蛋白的饮食，就可以补充气血的不足。脾胃是气血生化的源泉，因此在食物中要有淀粉类的食物，要有丰富的新鲜果蔬，要有蛋白质的成分、优质蛋白，比如牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾。要有牛奶、鸡蛋蛋白质物质，再有要补充干果，补充的是微量元素。再有可以用大枣、党参、黄芪，包括人参，来补益气血。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/07/07收听(92410)

气血对人体健康作用较大，贫血女性需要补气血。气血不足会出现月经量少、头晕目眩等症状，可以规律科...

徐福│浙江省中医院

2023/06/14播放(83722)

要补气血并且迅速恢复，需要注意以下几点：...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/10/09播放(25048)

"在这里讲补气血的中药主要补气血的饮片类制剂，而且把补气和补血的中药分别介绍。补气的饮片主要包括各种参类，比如人参、党参、太子参、西洋参、刺五加以及黄芪、白术、山药、大枣、甘草、红景天、绞股蓝、白扁豆、蜂蜜、饴糖等等。补血类的片剂主要饮片类包括当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌、鸡血藤、桑葚、龙眼肉、枸杞子、大枣。但是在选用补气血的中药时，不能仅仅使用补气和补血的药，在补气血的同时，需要适当的使用活血药和行气药，才能保证补血补气作用力更好。"

赵欣│北京中医药大学东方医院

2023/09/25收听(26196)

如果患者有子宫肌瘤，可以正常通过食材或者药材补气血，常用的食材包括山药、大枣...

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2023/01/15播放(57014)

"高血压中医辨证属于气血不足的，可以补气血治疗。气虚血症常见的临床表现有头痛、眩晕，动则加剧，劳累即发，面色苍白、神疲乏力、倦怠懒言、唇甲不华、心悸少寐、纳少腹胀、舌淡、苔薄白、脉沉细。因为气血亏虚不能上荣，则头面髓海空虚，发生了头痛、头晕的症状。气血不足不能养心神，则神疲乏力、心悸少寐，气血不足脾胃虚弱则纳少腹胀，气血不足脉细、舌淡。治疗的方剂常用的有归脾汤，归脾汤的主要组成，有补气的药物，如黄芪、白术、人参，还有养血安神的，有龙眼肉、茯神、酸枣仁、木香、当归、远志等成分组成。主要功效是益气补血、健脾养心，主要治疗心脾两虚证，或者是脾不统血，失血证。"

苗阳│中国中医科学院西苑医院

2023/01/11收听(18618)

"通过食疗的方式可以补充气血，临床上比较常见的像红糖、大枣、燕窝、海参、枸杞、核桃、牛奶、鸡蛋、动物的肝脏、瘦肉以及新鲜的水果、蔬菜等都可以对于气血进行补益，使身体强壮。临床中食材的烹饪方法很重要，要少盐，少油，最好通过粥、汤等容易消化的形式进行口服，对于脾胃更好的调养，使营养物质更好的吸收，对于补充气血意义很大。可以通过适当的运动来调养人体的经络运行，对于补益气血也有辅助作用。另外，通过药物的使用对于补充气血也有好处，像四君子汤、四物汤、八珍汤、补中益气丸等辨证应用效果不错。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/07/02收听(21440)

补气血的中药有很多，比如补气的药里各种的参，都可以补气，比如人参、党参、太子参，都是补气的药，...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/06/05播放(28828)