健腹轮是一种可以锻炼肌肉和关节，减肥的小推动器。材料一般为优质工程塑料，设计简单，外形美观，坚固耐用，使用方便。用于锻炼身体各个部位的赘肉，如腹部、腰部、臀部、手臂等。

新手选择腹轮：

1、根据钢管质量选择：钢管作为腹轮的主要部件，其质量直接影响腹轮的耐久性。优质腹轮一般采用优质钢材作为生产材料，为了保证耐用性，钢管也会加厚，一般厚度在1mm以上，载荷在120 kg以上；但腹轮便宜的钢管往往采用普通铁制材料，厚度薄，承载能力差，使用时容易弯曲甚至锻炼；

2、根据滑轮材料和设计选择：轮子使用是否安全主要取决于滑轮的材料和设计。目前市面上的优质车轮一般采用先进的PVC材料，具有使用时无噪音、耐磨、抗压、不易变形等优点。此外，为了保证滑轮的稳定性和安全性，好的车轮也会采用双滑轮设计，齿轮上增加了浮点防滑设计，具有很好的防滑和减震效果。

3、根据滑轮的直径选择：滑轮的直径直接关系到运动的强度。滑轮越小，运动时的力量越大。但是对于第一次使用腹轮的朋友，一般不建议选择直径过小的滑轮。最好选择直径大于15CM的滑轮，避免运动强度过大造成肌肉损伤；

4、根据扶手的设计来选择：腹轮扶手的设计很容易被很多消费者忽视。其实一个好的扶手设计可以让大家在运动的时候感觉更舒服。一般好的腹轮都会在扶手处设计厚厚的高级泡沫。这种设计不仅提高了手在运动时的舒适性，而且具有良好的防滑和吸汗效果。

健腹轮哪种实用

万达康比普通的健腹轮更好用，锻炼效果更好，很稳很安全，不会侧翻！运动小白也很容易学会，而且不会受伤！多种运动方法，我只用了几个就看到效果了，每天运动下来大汗淋漓的，感觉很舒适。

野小兽智能健腹轮轮回之间,直面腹肌,高效运动,回弹力道足可抵消运动时身体向前的冲力,保障不受伤,新手也能轻松驾驭。

匹克健腹轮回弹力好，回力超棒，推起来不那么费力，健身效果明显，很坚固厚实，非常适合锻炼。

如何正确使用健腹轮

1、将膝盖放在跪垫上，抓住腹部锻炼器的手柄，推动腹部锻炼器，尽量向前伸展身体，然后回到原来的位置，重复操作。

2、坐在椅子上，将脚放在腹部锻炼器的手柄上，用脚推动腹部锻炼器，向前伸展，然后回到原来的位置，反复操作。

3、坐在地上，双脚呈张开成V型，抓住腹部锻炼器的手柄，将身体向前或向右最大限度地伸展，然后回到原来的位置，重复操作。

4、坐在地上，将腹部锻炼器放在背后，双手抓住腹部锻炼器的手柄推动腹部锻炼器，使身体最大限度地向后伸展，然后回到原来的位置，重复操作。

5、背靠墙壁，抬起腹部锻炼器并将其推向墙壁，向上伸展，然后返回到原始位置并重复操作。

6、面向墙壁，抬起腹部锻炼器并将其推向墙壁，向上伸展，然后返回到原始位置并重复操作。

7、坐在椅子上，将腹部练习器放在桌子上合适的位置，抓住手柄，手掌向前，确保箭头朝向自己，将腹部练习器拉向胸部，然后复位，重复操作。

健腹轮的锻炼效果

1、全身减肥

健腹轮可以锻炼全身，主要锻炼腹部，小臂，肩部，大小腿，可以用来改变体型和体重，减肥效果很好。

2、锻炼腹肌

长期坚持使用健康的腹轮，不仅可以帮助专业的腹肌训练师练习腹肌，还可以帮助普通人减肥、健胃。

3、带各种健身方法

腹轮不仅可以做个人训练，还可以搭配各种健身方法进行锻炼。你可以用腹轮做跪、站、腿部训练、瑜伽、背部训练和轻强度训练。

无论做什么，坚持很重要。健腹轮虽然是一种可以在玩耍中起到健身作用的运动器材，但是如果你想拥有一个让你满意的完美身材，那么努力和出汗是非常重要的。你如何对待自己的身体、会给你反馈，你的心不如你的行动。快点拿起腹轮运动！

很多人不愿意练或者放弃练腹轮的原因无非是“容易拉伸”“伤腰”“没效果”。但是健身器材的作用是帮助我们更有效更准确的锻炼肌肉，应该对我们没有伤害。

健腹轮训练可以锻炼腹部、腰部、臀部和手臂的赘肉。但是要达到这个目的，首先要学习和掌握腹轮的使用。训练方法和动作不同，锻炼地点不同，效果也不同。

只要能坚持做腹轮运动，不仅能锻炼好腹肌，还能锻炼好肩部肌肉，效果非常显著。对于一直久坐不动上班，饮食不合理，喝酒导致肚子大的人，锻炼效果会更好。