省考离我们越来越近了

摆在眼前的山东省考

和下周末的浙江省考

同学们都准备好了嘛？

以往考前冲刺

同学们担心的大多是考试难度

想抓紧最后的时间拼命刷题涨分

而今年，和考试难度相比

考试时长显然更让人压力山大

山东省考 7月19日

行测9:00-10:30   申论10:30-12:30

浙江省考 7月26日

行测8:30-10:00   申论10:00-12:00

缩短行测与申论的答题时间

并且三个半小时无缝衔接

听听同学们得知这个消息后的心声叭

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图片来源于网络，侵删

也许这一切都在暗示我们

想上岸，不仅要努力，还要肾好 

为了让你们在考场安心答题

小粉笔总结出一些憋尿tips

请同学们在隐秘的角落自行训练

（为了能让你们上岸，我容易吗

01

有意延长

不要一有尿意就去排尿

延长每次排尿的间隔时间

如果你平常每两个小时上一次卫生间

那么从今天开始

可以试试每隔三个小时去一次

02

换个姿势

变换姿势可以适当减少膀胱压力

让憋尿更容易

1.  坐着的时候尝试交叉或者打开双腿

2.  放松但坐直，弓着背，抬高上半身

3.放松腹部，不要挤压，但也不要伸展

4.  不要向前倾，提高前侧骨盆

（动作可能有点难，反正，努努力吧···）

03

转移注意力

不要联想水、瀑布、喷泉或者下雨

相信大家小时候都有过

告诉同伴自己想上厕所

结果小伙伴故意当着你的面喝水

还以此为乐的尴尬事

转移下注意力

畅想行走在多旱少雨的大沙漠

或者假装自己是木乃伊

让自己在干燥的环境中

舒缓神经

04

不要笑

不要大笑

也不要想任何搞笑的综艺、电影

笑这个动作不会舒缓你的心情

反而可能会导致肌肉收缩

从而压迫膀胱

05

饮食清淡

饮食要清淡一些

多吃蔬菜水果

炸鸡辣鸭脖等油腻辛辣的少吃

考试当天早上别喝

燕麦、咖啡和茶

这些都是利尿的……

当然，如果实在担心憋不住

又想节约上厕所的时间

小粉笔还有终极大招——

穿成人纸尿裤

不用憋，放心尿写！

真到了那一步

羞耻什么的就先放一边吧

毕竟上岸最重要！

说了这么多

就是想让同学们在考场上别太担心

人在憋尿的时候

精神处在紧张状态

而在考场上

思想高度集中

大脑极速运转

反而有助于做题

所以我们可以利用紧张

答得更好~

同学们要做的就是

在最后的这几天

好好复习，照顾好身体

千万不要因为拉肚子等身体原因

而影响发挥 

另外，小粉笔贴心提示

长时间憋尿不利于身体健康

容易导致泌尿系统疾病

考完试后还是要养成健康的生活习惯哟 

在这段备考冲刺期里

如果你有什么疑问

建议添加“粉笔备考辅导员”哟

作为你的上岸全能助手

第一时间为你推送考情

提供报考指导和免费的备考资料

还会根据你的状态提出针对有效的备考建议

总之，只要是为了上岸

什么都可以问他/她~

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发布于：北京