静脉血栓发生率较高，一生中可能某个时期，每个人均有可能患静脉血栓，预防及护理具体情况如下：

1、预防方面：首先避免久站久坐，打麻将、看电视时间避免过长，长于半个小时以上，需要起来活动，亦避免活动量过大。因为久站久坐血液循环血流得慢，可能引起血栓进展，活动量过大静脉回流障碍，回流不能回到心脏内，可能引起静脉血栓。假如是老师、售货员、医生、护士等工作，可以站、坐姿势交换，将腿稍抬高。其次适当多喝水，然后考虑咨询医生穿医用弹力袜，以及可以备一定药物，如麦滋林即L-谷氨酰胺呱仑酸钠颗粒、爱脉朗即柑橘黄酮片、地奥司明；

2、护理方面：假如诊断为静脉血栓，2周内活动量减少，活动稍慢，活动时间稍短。血栓负荷量大，不建议活动，卧床时一定不要揉患侧肢体，可以抬高患肢。可以进行抗凝治疗，虽然既不算预防或者护理，护理即积极监督，或者督促病人定期服用药物，1-2周定期到医院复查。