米粉热量高升糖指数高，汤里盐分高，花生和炸腐竹油脂含量高，还有一袋辣油包，加起来热量就很高了 想吃得健康一点就不要放这么多米粉，但是不要换魔芋，魔芋虽然热量低但是从营养结构来说是没什么营养的，可以只放一半的米粉，放多点蔬菜类 汤不要喝或尽量少喝 花生腐竹辣油能少放就少放，如果很喜欢这几样一定要全吃了，就尽量留着中午吃，不要晚上吃，更不要宵夜吃