原创 shawn和叨叨妈 小花生网

快要到暑假了，很多花友会考虑带孩子学习游泳，开启训练之路。今天的故事来自花友@shawn和叨叨妈，她的儿子10岁才开始专业的游泳训练，半年后的比赛中，就取得了不错的成绩。跟任何体育项目的学习和训练一样，坚持是必不可少的，但合适的方法和目标设定也非常重要。希望这篇能带给大家启发。

作者：shawn和叨叨妈

发布于小花生写作计划

疫情下市比赛因为担心人员聚集引发疫情，所以先从每个区选拔赛开始选拔选手参加市比赛。两场比完，意外的发现娃拿了100米蛙泳区比赛第六名。

小时候的体能积累打下基础

娃是5岁自学蛙泳的，当时是为了应对围棋高强度的对局比赛，储备体能。靠自己每周2次每次1公里游程坚持达到强身健体长高壮的目的（虽然现在也不是太高太壮）。

在我的意识里，游泳就是自己会游就好了（大部分家长也许和我差不都一样地认知），训练肯定是混专业的孩子们去体校训练（刚好我的表妹也是小学在体校训练游泳），所以从来没想过要去参加游泳训练队。

前年9月家边上游泳馆成立了儿童游泳俱乐部，由几位极有经验的教练带队训练，虽然好几次带娃去游泳都看见别的孩子在训练，还是没有意识到可以把自己的娃弄去训练，直到有一天一个孩子参加游泳训练的朋友鼓动了我，我们才在去年暑假正式开启游泳专业训练模式。

集中训练巩固基本功

游泳训练队分为3个等级，我们因为长期坚持游泳体能尚可，教练建议先从第二等级长训班开始，如果以后成绩好可以升入最高等级竞训组。队里大部分是3年级以下的孩子们（也许高年级都去鸡学习去了），我们在里面显得特别另类。一向争强好胜的娃有点不甘心，想早日升入竞训组，所以一开始就特别认真的参加暑期每日训练，从不缺席也不叫苦叫累。

训练队不仅训练量大，且装备也很大不同：三角板、专业泳裤、专业泳镜、耳机、手蹼、脚蹼、呼吸管。长训组训练量是每天3-4公里，而竞训组则更高5-6公里，都是使用这些专业装备来训练孩子们。通过这些训练来巩固孩子们的基本功，比如带着呼吸管训练自由泳划手和打腿，比如带着脚蹼训练孩子们蝶泳腿。

因为强度很大，刚去的前三天娃天天回家都瘫成一滩泥。长训班的孩子们都只会蛙泳，所以教练们也同步教了孩子们自由泳、仰泳和蝶泳，自由泳、仰泳娃都学的很快上手，但是蝶泳对身体柔韧度和动手协调度很大要求，所以娃掌握的并不好。

设置合适的目标保持积极性

暑假后，教练告诉我娃可以升入竞训组，当时只有2个名额可以进入竞训组，我们为一个月暑假的努力达成目标而开心。但是竞训组要求一周起码四训，我盘算了半天也觉得高年级的娃保证一周四训想来有些不现实，然而那个暑假后迎来了双减，可见事物总是在不断变化的真理。

刚进队我们只会蛙泳（按教练话说，姿势极其垃圾），除了学会其余三种泳姿外，娃还要学会滚翻、出发。娃其实也不是练体育的料，不过我们的出发点仍然单纯，跟着教练既专业也更能达到锻炼目标。

暑假结束后1个月我们去参加了全市第一次俱乐部比赛，我们的目标居然是比赛不犯规，有成绩。我记得那一天娃在台上比赛，我在看台上看得热泪盈眶。从来没有参加过游泳比赛的娃站在跳台上出发的那一刻，我甚至以为他会紧张到抢跳，或者干脆不跳，然而娃比我想象的淡定，两项比赛我们都没有犯规，算是收获了第一次比赛成绩。

扣住细节不放，训练的效果更好

在游泳队我们不算出众的，80%的队员都跟着教练训练了2年（教练开班一年半我们才去参加），尤其里面的小童因为学业压力少，双减，大部分能够保证一周6到8次的训练。

我们的训练量只有别人的一半。不过娃算是对教练要求配合度很高的，出发不好，每次被留下单独加跳20个，娃都能一丝不苟的完成，因为动作不规范，常常肚皮被水打的通红。

娃训练家长也同样上心，如果我能够陪着去的时候，我都会用手机记录娃的动作，回家后和爸爸一起分析，让娃观看自己的视频，找到动作弱点和突破点，一点点的进步。

心态放平，娃才能更勇敢的去拼

这次比赛娃选的100米自由泳和100米蛙泳，因为本区有成都市最强的业余体校队参加，所以我基本没想过拿奖。因为疫情这次比赛家长不能在看台上观摩，好在主办方体贴家长的需求，开通了抖音直播（平时从来不看抖音）。

娃入场时坐在一堆比他高大的对手边上，看着好渺小，本次赛制采用1-3年级为一个比赛组，4-5年级为一个比赛组，换句话说娃要和6年级的哥哥以及年级的弟弟们同场竞技。

抖音拍摄角度和清晰度不高，我只能通过数场次和数比赛位置以及泳帽才能判断出比赛的是不是我的娃，娃平时训练都是25米短池，而比赛统一都是长池。娃的100米自由泳游出了训练最好成绩1分30秒。

休息10分钟后再次上场比赛100米蛙泳，我发现娃那一组，貌似在最边道的娃游出了小组第一的成绩，等娃出场的时候我向他核实是否为小组第一，他说是的，但当时并没有会拿奖的预期，直到比赛完毕总表贴出来，意外发现娃拿了区比赛第六。

开心，无比的开心。

游泳比赛不同于围棋比赛，围棋比赛一天半，煎熬七场才能知道结果，游泳比赛1小时结果尽知。

晚上和娃去吃了羊肉串庆祝（娃最喜欢的美食），我和娃聊了很多。

当初在小区里我们6个娃一起约着去学游泳，我们最后一个学会（可见运动没有天赋），当时还被人嘲笑姿势像骑马。可是到现在6个小伙伴还在坚持游泳的只有我们，且我们还是坚持训练强度很大的竞训。

虽然我们进入游泳训练队时没有优势，但是我们通过刻苦努力认真的训练一样获得了好成绩。我们想起教练说的那句话：“无关天赋，更多在于勤奋和努力”。希望我和娃一样保持初心，不要太多去关注成绩，在训练的时候更多是只管耕耘不问收获。

娃的游泳持续进步，昨晚告诉我自游泳50米突破到37秒大关，加油。写下这篇庆祝mark一下。

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原标题：《儿子10岁才开始专业游泳训练，半年后就取得比赛名次 ...》

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