因此，在不吃晚饭减肥的后期，你的肌肉量下降，其实是因为体重下降引起的，并非是不吃晚饭导致的。

但是，如果你不吃晚餐后，蛋白质摄入不足，没有充足的原料合成肌肉，初期掉的那些肌肉就无法完成修复，肌肉量就会持续维持在一个较低的水平。

并且，如果你蛋白质摄入严重不足的话，肌肉量还会持续往下掉，一直掉到跟蛋白质摄入水平平衡为止。

不吃晚饭的早期，确实会分解一些肌肉，应急性的为身体提供能量。但是身体开始分解脂肪供能之后，就会暂停分解肌肉功能。原因很简单，对人体来说蛋白质比脂肪重要，人体对于蛋白质的保护要比脂肪更严格。

这个原理大家可以这么理解，你拉肚子上厕所忘记拿手纸了，但是不能不擦屁股就提上裤子走人啊，可是你口袋里只找到几张钱，虽然你很不情愿，但是你还会选择用钱擦屁股的；可是这时候，你突然发现一个记事本，你还会用钱擦屁股么？那不是有毛病吗…

而且，不管是拳击运动员邹市明，还是蹦床运动员何雯娜，在参加节目时都说过，自己为了能够控制体重，从而获得更好的成绩，都曾有过严格的节食经历。你觉得节食如果会持续大量掉肌肉，影响自己的运动能力，这些专业运动员还会节食吗？

因此，不吃晚饭减肥，前期确实会掉些肌肉，但是只要找到新的能量来源（脂肪）之后，人体就会转向保护肌肉了，并不会放任他持续无节制的下降的。返回搜狐，查看更多