2、食欲减退

大部分人的第一反应就是食欲减退，可能是上火，也可能是肠胃消化不良。早晨有恶心、呕吐等表现，要考虑是不是肝脏受损。肝脏不仅可以分泌大量的胆汁来帮助消化，而且还会分泌一些酶来帮助消化，肝脏受伤后，胆汁和酶的分泌也会变得异常，如果消化功能不正常，就会导致食欲下降。

3、尿呈黄褐色

如果不缺喝水，但尿液呈深黄色或褐色，说明肝脏受到损伤，导致体内胆红素升高。胆红素不但会让你的脸色发黄，而且会让你的尿液变色。这是不能通过多饮水来改善的，只有在肝脏受损后，才能慢慢的消除。

肝好，肌肤就会变得更白，让你看起来更年轻。

1、养肝护肝吃稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

2、饮食控制

其实肝脏受损和日常生活中的生活习惯有很大关系，特别是那些没有时间下厨的人。长期食用辛辣油腻的食品，会损害肝脏的健康。因此，平时可以多吃一些养肝的食物。按照中医的说法，青入肝经是可以多吃芹菜、菠菜等。

3、在腋下拍打

许多人会问，拍腋下有甚麽益处？腋下有静脉和淋巴群，经常拍打可以帮助身体排毒，还能起到疏肝理气的作用。可以用空拳，在腋下轻拍50-70下。返回搜狐，查看更多