关于蚕蛹,你应该知道这些 |
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原创 刘少伟教授 少伟教授话饮食 点击蓝字 关注我们 本文专家:苏复工,华东理工大学食品研发方向硕士研究生 刘少伟,华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授、博士生导师,美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士,美国堪萨斯州立大学博士后 随着生活的不断的变化,大家对于饮食的需求也是越来越高,现在很多人对于蚕蛹的选择还是很青睐的,蚕蛹具有很高的营养价值成分,蚕蛹对于身体的营养吸收也是很有益处的,那么对于蚕蛹的营养价值究竟有多少呢?听听专家怎么说! ![]() 蚕蛹,也有叫做小蜂儿的,是高蛋白的营养品,属于药食两用。蚕吐丝结茧后经过4天左右,就会变成蛹。蚕蛹的体形像一个纺棰,分头、胸、腹三个体段。蚕刚化蛹时,体色是淡黄色的,蛹体嫩软,渐渐地就会变成黄色、黄褐色或褐色,蛹皮也硬起来了。 蚕蛹的营养价值 蚕蛹具有极高的营养价值,含有丰富的蛋白质(鲜蚕蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、维生素(包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等)。 ![]() 蚕蛹的蛋白质含量在50%以上,远远高于一般食品,且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全。蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成,中人体必需的8种氨基酸含量很高。蚕蛹中的这8种人体必需的氨基酸含大约是猪肉的2倍、鸡蛋的4倍、牛奶的10倍,且营养均衡、比例适当,是一种优质的昆虫蛋白质。 蚕蛹的食疗功效与作用 1、蚕蛹中含有大量的精氨酸,其含量超过鸡、鱼、肉、蛋。精氨酸能消除疲劳、提高性功能,是制造男性精子蛋白的重要原料。 2、中医学认为,本品性味甘、温、咸、辛,归脾、胃、肾经。有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积之功,适用于肾阳亏虛,阳痿遗精,风湿痹痛,小儿疳积等。《本草纲目》言其”治小儿疳瘦,长肌,退热,除蛔虫”。《医林纂要》言其“和脾胃,祛风湿,长阳气”。 ![]() 3、抗菌消炎 我国和瑞典科学家合作,从柞蚕蛹中提取出一种广谱免疫物质。该物质对癌症、动脉硬化、肝炎、肾炎等均有疗效。蚕蛹对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌有抑制作用,具有较好的消炎和抗感染作用。它所含的不饱和脂肪酸具有消减人体多余胆固醇的作用。 4、调整代谢 药理研究表明,蚕蛹对机体糖、脂肪代谢能起到一定的调整作用。白僵蚕蛹油有降血脂的作用;用蚕蛹油提纯品制成丸剂,用于治疗高胆固醇血症,对降低胆固醇和改善肝功能有显著疗效。适量食用蚕蛹,对高血压、高血脂、慢性肝炎及营养不良患者有较好的辅助治疗功效。此外,蚕蛹中含有一种广谱免疫物质,对癌症有特殊疗效。据报道,日本等国已经从蚕蛹中生产出了a-干扰素,临床用于抗癌治疗。 ![]() 蚕蛹的做法 干煸蚕蛹 1.干红辣椒切段、葱姜蒜切碎备用。 2.蚕蛹洗净后,清水煮熟煮,开锅一两分钟即可关火。 3.凉透后,用剪刀把蚕蛹剪成两半,去除中间的硬芯。 4.用少量的盐和料酒、淀粉拌匀蚕蛹。 5.起油锅,油五成热时,下入蚕蛹,用小火慢炸。 6.一个一个依次下锅炸至蚕蛹微黄捞出控油。 7.锅内留少量底油,小火煸香花椒。 8.把花椒推到一边,继续用小火煸香葱姜 蒜末. 9.至葱姜末水分煸出,推到一侧,下入红椒,煸出香味。 10.添加炸好的蚕蛹,中火 煸炒约2分钟至锅内油干。 11.调入适量盐和鸡精,翻炒几下,即可出锅。 12准备好酒,小酌几杯,品尝美味。 ![]() 烧烤茧蛹 1.活蚕蛹入水煮。 2.稍稍加点盐。 3.水开大概3分钟就关火。 4.捞出来。然后自然冷却。控干水分。 5.串好串。保鲜膜裹好。冰箱急冻,最多可以保存2个月。 6.拿出来烤到皮微脆。撒盐、孜然、花椒、辣椒面、芝麻等料。 7.上酒,开撸。 ![]() 提示 注意预防蚕蛹中毒,一是采购新鲜蚕蛹,不买、不食腐败变质的蚕蛹;二是食用蚕蛹前,必须充分加热,应先在沸水中煮15分钟再烹炒、油炸;三是一次少吃,未吃完的蚕蛹放置后,应彻底加热后再食用。 欢迎关注百家号“少伟教授话饮食” 原标题:《美食∣关于蚕蛹你应该知道这些》 阅读原文 |
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