泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。

当然，如果品饮的是云南茶，因为其内质丰富的特点，可适当减少投茶量。

即一个正常的成年人，每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜；每杯茶叶的用茶量3-5克，用水量150-300毫升。

每次茶水以冲泡2-3次为宜，不宜重复冲泡过多。

每次冲泡时，可根据自己的口感习惯，掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。

这只是对普通人每天用茶总量的一般性建议，仅作参考指南，具体还须考虑人的年龄（老年可比青少年多喝茶）、饮茶习惯（嗜茶的人可比喝茶少的人多喝茶）、所处生活环境、气候状况、风俗习惯和本人健康状况。

对那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人来说，一般就要少饮甚至不饮茶。

而对运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶可适量增加一些。

饮茶有讲究，其利害得失，会因人、因时而异。

只有科学饮茶，才能最有效地发挥饮茶对人体的有益作用。

茶，是件好宝贝，但喝茶得有个度，尤其对于老年朋友，凡事过犹不及。返回搜狐，查看更多