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导读：“老得慢”的女人，多半爱吃6种食物，全吃过的，那恭喜你了。

大家好，我是爱生活更爱美食的荷包。一日三餐四季，人间烟火治愈人心。我们要做的，是记录下每个看似普通的日常，让简单的生活也闪闪发光。

我爱美食，因为爱美。没有女人不爱美，可俗话说：岁月不饶人。女人上了些年纪后，对衰老带来的改变是有焦虑感的。常听说这么句话，女人的美是吃出来的，挺有道理。“吃出美丽”不是没头没脑地傻吃，这里说的“吃”是有选择地吃，有心地吃，注重调养地吃。

女人吃什么老得慢？想必大家都想知道。接下来，我们就来认识6种食物，但凡身边“老得慢”的女人，大多爱吃这6种食物，若你全都吃过，就偷着乐吧。

想要老得慢，先得管理好体重，因为走样的身形会让你“大妈感”扑面而来。说到这里，就不得不提到燕麦麸。

燕麦麸被称为“掉秤”食物，它的饱腹感很强，燕麦麸含有的营养成分甚至高于燕麦片，很多明星和超模的食谱中都会有燕麦麸的身影。燕麦麸好吃不长肉，还能补充营养，燕麦麸还有很多好吃的做法呢，赶紧来看看看。

【燕麦麸酸奶杯】

食材：燕麦麸皮、牛奶、无糖酸奶、香蕉和蓝莓。

在杯子的底部铺上适量燕麦麸，倒入牛奶，使燕麦麸充分吸收牛奶。

再倒入一层酸奶、放上香蕉片，再撒入适量的燕麦麸。

在燕麦麸表面再倒入少许酸奶，放上几颗蓝莓就可以了。水果还可以替换成芒果、桃子、甜瓜等自己喜欢的品种，放入冰箱冷藏后再食用，口感更好。

魔芋是什么东西？魔芋是一种低脂肪、高纤维的食品，它被称为是“零卡食物”， 魔芋含有丰富的膳食纤维和一种叫“葡甘聚糖”的多糖类物质，吸水后体积可膨胀50倍，吃魔芋能大大增强饱腹感，从而让我们管住嘴！魔芋食品有很多，其中，魔芋面非常适合夏季吃。

魔芋面比凉皮还美味，魔芋面的做法也有很多，比如这道芹菜虾仁炒魔芋面，经过合理搭配营养丰富。

【芹菜虾仁炒魔芋面】

食材：魔芋丝面、虾仁、芹菜、胡萝卜和大蒜，调料：白胡椒粉、生抽、食用油和盐。

虾仁去除虾线，清洗干净，加入少许盐和白胡椒粉腌制十分钟。

先将魔芋面用温水冲洗一下备用。

芹菜等配菜都洗干净，切成丝儿备用。虾仁腌制好以后先炒熟盛出备用。

锅中少许底油，蒜片爆香，倒入配菜翻炒均匀。

倒入魔芋丝面，加入少许生抽和盐翻炒5分钟，倒入虾仁，翻炒均匀就可以关火了。

女人多吃什么东西不容易老？如果您身边有特别显年轻的女人，您可以问问，她们大多都会常吃富含胶质的汤羹。桃胶、雪燕和皂角米被称为“三胶组合”，它们搭配在一起吃美味又滋润，连银耳在这些食材面前都会黯然失色。

桃胶、雪燕和皂角米，很多人不认识，桃胶是桃树析出的植物胶质，雪燕是雪燕树木髓析出的胶质，皂角米是皂角的果实，又称雪莲子。用桃胶、雪燕和皂角米可以煮出各种美味的汤羹。

世上没有丑女人，只有懒女人，不想变老变丑，您也要常吃些，有的朋友以为桃胶雪燕和皂角米会很贵，怕吃不起，我计算过，加上一些搭配的食材，一碗汤羹不会超过5块。女人无论如何都要对自己好一点，想老得慢一些，就别只知道心疼钱了。

【雪燕皂角米桃胶羹】

食材：桃胶、雪燕、皂角米、桃子和冰糖。

桃胶等三样食材分开浸泡，其中，桃胶和雪燕提前浸泡6小时以上，皂角米提前浸泡4小时以上。

浸泡好以后，分别把它们清洗干净。

先把桃胶和皂角米倒入砂锅中，加入适量的清水没过食材。大火煮开后转中小火煮半小时。

加入雪燕继续煮15分钟，雪燕并不耐煮，长时间加热会化水。

加入冰糖煮至融化，加入事先切好的桃子煮半分钟即可关火，也可以根据自己的喜好调整成其他水果。

显年轻的女人都啥样？可以说并没有固定的标准，但有两个要素是肯定要有的，头发好，气色好。试想蜡黄的脸，满头的白发怎么也看不出年轻吧。

如果您这两点都有所欠缺，那可长点心吧。记得吃些可以帮咱们养了气养了血的食材，就比如桑葚干。

桑葚干除了可以直接嚼着吃，还可以煮桑葚粥、桑葚汤，怎么做都清甜美味，来看做法。

【桑葚黑豆汤】

食材：桑葚干、黑豆和桂圆干。

黑豆提前浸泡3小时以上，泡好后冲洗干净，倒入砂锅中，加入适量的清水大火煮开，转文火煮半小时。

把桑葚干和桂圆干都冲洗干净，注意水温不要太热，这样可以保留更多的营养。

把桂圆干倒入锅中煮制15分钟，再把桑葚干倒进来，此时就可以关火，焖制5分钟，桑葚干就变得非常饱满了。

随着时间的流逝，女人总担心自己会变老。为什么有些女人和同龄人相比，会显得更年轻？“老得慢”的女人都在边吃边研究：女人吃什么不容易老得快？你也该行动起来了！

她们大多数会常吃以上提到的这6种食物：魔芋面、燕麦麸、桃胶、雪燕、皂角米和桑葚干，若能坚持，那就恭喜你了！

关于“女人吃什么老得慢”，就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。关注“会吃的荷包”享受美食不迷路！

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