首先你电脑必须安装了 VMware ，推荐版本 VMware12 或者 VMware 11 版本，然后你还需要一个系统镜像，可以通过下面链接下载 Win7 的镜像，复制链接，打开迅雷新建任务即可下载：

Windows7 64位

ed2k://|file|cn_windows_7_ultimate_with_sp1_x64_dvd_u_677408.iso|3420557312|B58548681854236C7939003B583A8078|/

Windows7 32位

ed2k://|file|cn_windows_7_ultimate_with_sp1_x86_dvd_u_677486.iso|2653276160|7503E4B9B8738DFCB95872445C72AEFB|/ 若是不会使用上面的链接，也可以通过百度网盘下载：

链接：http://pan.baidu.com/s/1c0mDQLy 密码：t2vm

1.打开虚拟机，这里是 VMware 12，新建虚拟机，选择自定义，点击下一步，自定义可以更好的配置虚拟机的各项参数； 2.虚拟机硬件兼容性，默认即可，如果你需要建一个虚拟机，而且这个虚拟机可能需要在多台电脑使用，或者你可能将虚拟机拷贝给朋友使用，为了防止其他电脑不能正常的使用，推荐使用 Workstations 11，因为12的只支持64位的系统，如果你只是测试或者只在本机使用就不用担心这个问题，直接默认，然后点击下一步； 3.安装来源：选择稍后安装操作系统，如果这个时候选择了镜像，VMware 将会帮你简易安装，为了更详细配置，这里选择稍后，然后点击下一步；

4.客户机操作系统：本文章讲解的是 Win7，故选择 Windows 7 系统，根据自己的需要可以进一步选择是32位的 Win7 还是64位的 Windows7 ，Windows 7 X64 就是64位的 Windows 7 系统，然后点击下一步； 5.虚拟机名称：默认，也可以自己写，位置：推荐存储在非系统盘 C 盘，虚拟机需要占大量的空间，所以存在非系统盘，防止日后系统盘空间不足； 6.固件类型：选择 BIOS，点击下一步； （这个我没有） 7.处理器：处理器数量 1 个，处理器核心数调为 2 个，如果你的电脑配置较高的，可以适当增加一个处理器数量，当然实际的性能取决于物理机，并非多核越好； 8.内存：内存是比较重要一个参数，虚拟机很耗内存，如果你物理机内存比较大，比如 6G 或者 8G ，可能给虚拟机分配个 2G 的内存，如果你的内存比较小，那么不要分配太大，建议直接默认就行了，VMware 会帮你判断； 9.网络连接：使用网络地址转换（NAT），这个是最常见的模式，如果需要在虚拟机里面拨号或者其他网络操作，再去使用桥接等模式； 10.SCSI控制器：LSI Logic SAS ，默认即可； 11.虚拟磁盘类型：SCSI； 12.磁盘：创建新的虚拟磁盘； 13.磁盘大小：默认 60 G即可，也可以适当调大，假设你设置了 60 G，并不会马上占据硬盘 60 G，这个是弹性的变化，最大 60 G，所以可以根据自己需要改变大小，为了更好的性能，选择将虚拟磁盘存储为单个文件，一般电脑都支持的，除非你的硬盘还是 FAT 格式，单个文件性能更高； 14.磁盘文件默认，点击下一步； 15.确认界面，点击自定义硬件； 16.打印机一般很少在虚拟机里面使用，选择打印机，点击移除； 17.点击 CD/DVD 选项，进行系统映像文件； 18.在 ISO 映像文件路径选择上面提到的 Win7 的镜像，当然你也可以网上下载别人制作的虚拟机镜像或者 Ghost文件安装，这样比较快，不过笔者推荐，自己安装微软发布的原版 Win7 这样比较稳定，使用的时候基本不会出现什么问题，选择文件后点击关闭； 19.回到刚才的界面，点击完成； 21.虚拟机的启动跟电脑启动差不多，随后看到安装界面； 22.在安装界面，选择现在安装； 23.接受许可条款，点击下一步； 24.安装类型选择：自定义（高级）； 25.因为磁盘是空的，从来没有用过，VMware 模拟的跟真实的机器一样，所以没有分区，选中磁盘，选择驱动器选项； 26.点击新建，接下来就是进行磁盘的分区，上面分配的 60 G，所以笔者打算给 C 盘分配 20 G ，D 盘分配 40 G 左右； 27.输入数值， C 盘为 20 G ，理论上讲应该写 20480，但是硬盘计算不是这样计算的，实际的计算 20 G 为 20482M，另外 Win7 系统保留 100 M，所以 20582 这个数值是这样来的，当然没有强迫真的话，不必要纠结于此，输入数值之后点击应用； 28.提示创建分区之后会弹出一个提示，提示 Win7 会保留分区，点击确定； 29.看到多了一个系统保留的分区，不用管，在未分配的空间磁盘上选中，然后直接点击应用，这样自动全部用掉剩下的磁盘空间； 30.然后分别选中每个分区，然后点击格式化，记得全部格式化一遍，用这个格式化，系统会自动使用最优的 4 K 对齐； 31.全部格式化完毕之后，选中 20 G 这个磁盘，然后点击下一步，接下去系统就会安装在这个磁盘上； 32.正式进入 Win7 安装的界面，需要耐心等待十几分钟； 33.到了这个界面需要用户手动输入用户名，自己输入一个喜欢的用户名，然后计算机名字可以不用改，也可以自己定义，点击下一步； 34.输入密码，直接点击下一步； 35.产品密钥直接跳过； 36.选择以后询问我 37.时区默认，下一步； 38.若是弹网络选择，直接选择公用网络，以后就不会再提示了，家庭共享功能很少用到； 39.等待初始化桌面； 40.看到 Win7 已经安装完毕了； 41.此时虽然已经安装完毕，但是还是需要一些简单的优化设置，比如关闭 UAC、备份等功能。如果需要使用超级管理员权限，这个时候可以切换账号，这里不进行切换，使用标准账户。进入优化步骤，首先在开始菜单，搜索框输入 UAC ，打开账户权限控制； 42.在用户账户控制设置，将滑块滑到最低处； 43.弹出的提示选择确定； 44.回到开始菜单，单击控制面板； 45.单击系统和安全，进入配置； 46.首先关闭 Windows Update 功能，虚拟机一般用于测试，不需要进行更新，单击 Windows Update ； 47.在左边的菜单，点击更改设置； 48.选择从不更新，点击确定； 55.真正纯净版的 Win7 默认只有一个图标就是回收站，在桌面空白处，右键选择个性化，在打开的菜单，更改桌面图标； 62.系统已经全部简单优化完了，接下来需要做的事情是安装 VMware Tools ，没有安装 VMware Tools 就不能进行文件的拖拽，而且不能自动伸缩屏幕，在虚拟机的选项卡处，鼠标点击右键； 63.在电脑的资源管理器里面看到多了一个 DVD 的，双击就可以进行安装，如果没有自动安装，进入磁盘，运行安装程序； 64.根据提示一步步进行安装，全部默认即可； 65.安装需要一点点时间； 66.直到最后一步安装完成了，点击完成，然后重启一下里面的系统，然后就可以各种拉伸和拖拽复制文件了；