奔子栏锅庄，舞蹈动作幅度较大，舞者下身坠地，上身飘逸，男子踏跺舞袖，女子挥舞丝巾，左右摆步，四步一变。其舞蹈在缓急之间反复变化，缓时如行云流水，急时如龙腾虎跃，仿佛同时承载着人们心灵的寄托和梦想的跃动。

雪山下的奔子栏锅庄舞

建塘锅庄，舞步端庄典雅、舒缓；唱词句式严谨、规范，有自身系统的音韵、格律和对仗格式，宛如流动的诗篇，令人沉醉。

香格里拉建塘锅庄舞表演

然而，无论风格如何变化，锅庄舞那源自千年前的“圆圈歌舞”形式始终未变。自然而和谐的迪庆藏族锅庄包含着丰富的藏文化内涵，蕴含着友爱、团结的人文精神。载歌载舞之间，藏族人民一直传承着古老的传统，表达着对生活和自然的热爱与敬畏，诠释着勇敢、坚韧和自由不羁的精神。

“自然之舞”

锅庄舞起源于古老的藏族传统仪式，是一种集合了舞蹈、歌唱和音乐的综合艺术形式。新旧锅庄是并存的，古锅庄舞原本曲调缓慢低沉、词义晦涩；新锅庄具有浓郁时代气息，曲调灵活多样，舞步轻快活泼与豪放相济。

锅庄舞注重腿部的灵活运动，如高抬腿、迈步、踢腿等。中甸锅庄手部动作单一、较少；奔子栏锅庄手部动作多，常用的手势包括握拳、张开手掌、伸展手臂等，极具舞蹈的表现力和美感。这些舞蹈动作与藏族人民的生活环境、民族服饰等有着密切联系，也是藏族人民千百年来审美理想、情感表达、生活习性的生动体现。

锅庄舞有力的腿部动作

锅庄舞以歌伴舞，有舞必定有歌。这随舞而出的歌声，就是一首内容丰富的韵文体民歌。人们在欢腾起舞之际仍不忘在歌声中传授劳动技能，叙说历史的变迁，赞美亲情爱情的美好，将他们对生活的热爱之情、对自然的敬畏之心表现得淋漓尽致。

伴舞而歌

伴随时而低沉典雅，时而浑厚豪迈，时而轻松愉快的曲调，藏族人民将他们千百年来的信仰、生存、劳作、爱情等丰富多彩的风俗习惯和生活场景融入锅庄歌舞中，构成了一幅艺术与自然交融共存的和谐画面。

“欢乐之舞”

锅庄舞，舞动间流转着乡村的岁月，承载着藏族人民的辛勤汗水与欢愉心情，因而锅庄舞又被称为“欢乐之舞”。

迪庆藏族锅庄舞在2006年列入第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，迪庆各级政府和当地群众又不断实施多项保护措施，收集、整理、记录舞蹈技巧和曲目。锅庄舞更是屡次登上国际民间艺术舞台，走出大山，成为全世界人民都能共享、共乐的藏族文化。

欢乐之舞世代传

锅庄舞承载着藏族人民积极乐观、豁达开朗的性格和气质。迪庆藏族人民通过歌舞来表达他们对自然的敬仰、对家乡的赞美以及对亲人的祝福。古老的锅庄舞历经千年时光淬炼，跳活了迪庆的秀美山川，也跳活了藏族人民热烈、尽兴的生活。返回搜狐，查看更多