"薏米莲子粥的功效：1、可以养血安神，因为这款粥当中的莲子入心经，通过滋补心经对于心烦不寐、心神不宁、不眠的人，适当食用薏米莲子粥，有很好的养血安神、促进睡眠的功效。2、可以利湿健脾，对于湿浊较多、消化不良、食欲不振的人，适当喝薏米莲子粥，能够对于脾胃不振的人起到很好的补脾利湿的作用。3、能够益肾固精，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，适当喝薏米莲子粥有很好的益肾固精、强筋健骨的功效。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/30收听(78786)

"薏米莲子百合粥的功效：1、能够利湿健脾，对于脾湿所导致的恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当食用薏米莲子百合粥，有很好的利湿健脾、增进消化能力的功效。2、能够养心安神，因为这款粥当中的莲子和百合都入心经，对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当喝薏米莲子百合粥有很好的养心安神、促进睡眠的功效。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/05收听(47004)

"薏米红豆莲子粥的功效：1、可以利湿健脾，因为从中医食疗的角度上来讲薏米和红豆都入脾经，同时有很好的促进排小便、消肿的功效，对于水肿、腹水的人适当喝这款粥，有很好的增进脾胃功能、消除水肿、利湿的功效。2、能够安神助眠，因为莲子入心经，对于心烦不寐、失眠、睡眠质量比较差的人，适当喝这款粥有很好的养血、安神、助眠的功效。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/27收听(17800)

薏米芡实莲子山药粥本身具有健脾益气、化湿止泻作用。其中薏米具有健脾气、去中焦湿浊的作用，芡实具有涩精止遗、涩肠止泻的作用，莲子具有固护中焦脾胃、健脾的作用，山药也是同样可以达到健脾益气的作用，米当然是一味很好的固护中焦脾胃的食材。五味食材综合在一起可以达到健脾益气、去湿止泻，主要治疗脾虚泄泻的患者，往往此类患者表现为神疲乏力、纳食不香，大便溏泄一日数次，甚至出现大便如水样。对于此类患者可以把这五味食材结合在一起进行食疗，可以达到很好的疗效。

庞然│中国中医科学院广安门医院

2020/10/02收听(51824)

"红豆薏米芡实莲子粥有着非常好的镇静安神功效，尤其是对于心血虚所出现的心烦意乱、心慌气短、失眠多梦、睡眠质量较差的人，适当的食用红豆薏米芡实莲子粥，通过镇静安神、滋补心血的作用而发挥出促进睡眠的功效。红豆薏米芡实莲子粥还有着非常好的健脾开胃功效，因为红豆、薏米能够祛除脾湿，芡实、莲子能够滋补脾经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良，如果适当的食用红豆薏米芡实莲子粥，都有着很好的增进食欲，促进消化的功效。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/09/29收听(17668)

"银耳莲子粥的功效：1、能够滋阴润肺，因为从中医食疗的角度上讲银耳莲子粥性平、味甘，入肺经，对于肺阴虚所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用银耳莲子粥有很好的滋阴润肺的功效。2、能够益胃生津，对于脾胃虚弱导致的恶心呕吐、食欲不振，津伤导致的口渴口干的人，银耳莲子粥有很好的益胃生津的功效。3、能够养血安神、强心健脑，对于心烦不寐、失眠多梦、神志恍惚的人，适当食用银耳莲子粥，有很好的强心健脑、养血安神的功效。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/27收听(31370)

"莲子粥的功效是健脾补肾，养心安神，适用于不喜欢吃饭的患者，还有大便溏泻、失眠健忘、入睡困难、口舌生疮、口腔溃疡、大便秘结的患者，治疗效果都非常理想。莲子粥具有清心火的作用，所以，对于平时因为精神压力大出现的焦虑、抑郁，有很好的调养作用。莲子粥可以使男性精子活力增加，可以改善男性性功能，同时提高精力；对于助消化也有很好的治疗作用，可以促进胃肠蠕动。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/04收听(81174)

银耳莲子粥的功效，具体如下：

1、安神助眠：从中医食疗的角度上来讲，银耳莲子粥入我...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/11播放(40219)

山药莲子粥当中的山药是健脾之圣药，所以山药对于脾的运化功能提高，能够有明显的作用。对于胃口比较差、食欲比较低的人群，适当的喝山药莲子粥，能够有很好的促进食欲和脾胃运化的功效。山药莲子粥当中的莲子能够入心经，安神补脑的作用相对比较明显，对于晚上睡不着觉、睡眠的质量相对比较差、晚上比较多梦的人，如果适当的喝山药莲子粥，也能够发挥出促进睡眠、提高睡眠质量的作用。所以胃不和则卧不安，山药莲子粥在同时发挥健脾、安神的方面的功效，都是非常明显。

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/09收听(79996)

"薏米红豆粥的功效：1、能够利湿健脾、舒筋除痹，对于脾湿所困导致的食欲不振、消化不良、头晕、视物模糊、风湿痹痛、筋脉拘挛的人，如果适当食用薏米红豆粥有很好的利湿健脾、舒筋除痹的功效。2、能够利水、消肿、退黄，对于小便短赤所导致的四肢浮肿、腹水，肝功能障碍所导致的黄疸的人，如果适当食用薏米红豆粥有很好的利水、消肿、退黄的功效。3、能够清热、解毒、消痈，对于热伤所导致的口渴口干、肿毒疮疡的人，如果适当的食用薏米红豆粥有很好的清热、解毒、消痈的功效。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/21收听(44740)

薏米是常用的一味利水渗湿的中药，也是常吃的食物，其性味甘、淡、微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/09/27播放(82720)

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，非常适合夏季以及体内湿气较重的人食用，可以当做饭来吃，是祛湿健脾...

马方│北京协和医院

2018/11/20播放(54144)

"薏米具有健脾补肺，利水除湿，清热排脓，养颜美肤，缓和痉挛的功效，而红豆具有利水除湿，活血排脓，消肿解毒，通乳等功效。所以，当身体出现脾虚、水肿，以及肠道水湿排泄功能障碍的情况下，可以通过红豆薏米粥进行调理身体。检出水肿的表现症状以及乏力气短、食少、腹胀、心悸、头晕的症状。另外，当身体患口腔溃疡的患者，也比较适合服用；对于身体出现夏李湿证或者是脾虚生湿等，引起的身体疲劳乏力或者水湿、体湿的表现，都有良好的调理作用。"

王海丰│朝阳市第二医院

2018/10/18收听(32532)

薏米味甘、淡，性微寒，功效有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓，可用于小便不利、水肿等，因为有淡渗利湿，同时能够健脾，也可以用于风湿关节痛，因为它可以舒筋骨，缓和挛急。临床也用于治疗咳嗽、咳痰，像肺痈、肠痈这一类的疾病，取它排脓解毒的作用。赤小豆的作用主要是利水消肿、解毒排脓，所以赤豆薏米粥常用于健脾祛湿，对于湿邪比较重以及水肿、疔疮肿毒、咳嗽、咳痰，痰比较多，都可以作为辅助的调养治疗。

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/20收听(75148)

"红豆薏米粥具有健脾祛湿，利水消肿，解毒排脓的功效和作用。当出现下列症状经常食用红豆薏米粥，都有良好的调理治疗作用。比如下肢水肿，过度劳累以后出现的头晕、心悸、气短、腹胀，脾胃湿气过重、胃虚弱等症状。因为薏米具有健脾补肺，利水除湿，清热排脓的作用，而且还具有美容养颜的功效。而红豆具有利水除湿，消肿，解毒，通乳等功效。所以两种药材合用以后，具有明显的健脾祛湿，活血消肿的功效，所以对于上述症状有明显的改善和调理作用。"

王海丰│朝阳市第二医院

2018/11/16收听(43448)

"小米莲子百合粥的功效如下：1、能够安神助眠、提高睡眠质量，因为莲子入心经，百合可以滋阴，通过安神补脑能够提高睡眠质量。2、能够健脾开胃、促进消化，因为小米入脾经，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的人，适当食用小米莲子百合粥，能够通过健脾开胃而达到增进食欲的目的，提高脾胃的运化能力和促进消化水平的提高。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/29收听(12042)

糯米莲子芡实粥有着很好的补中益气功效，对于中气不足所导致的四肢无力、精神倦怠、容易疲劳。如果适当的食用糯米莲子芡实粥，都能够有着很好的补中益气，强壮身体素质的功效。糯米莲子芡实粥还能够防治腰膝酸软，因为糯米莲子芡实能够滋补肾经，对于肾精衰弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼，都有着很好的缓解症状功效。糯米莲子芡实粥还能够安神补脑，促进睡眠，对于缓解失眠多梦的作用也会非常的积极。

张晓伟│河北省人民医院

2020/09/28收听(38106)

红枣桂圆莲子粥营养价值非常高，能够益气补血、健脑、健脾、补肾，还有养心安神的作用。因为桂圆肉性温、味甘、补血益心、安神，莲子性平、味甘、补脾益肾，红枣性平、味甘，可以健脾养心和胃，所以红枣桂圆莲子粥能够补中益气、开胃健脾、补肾。且桂圆、红枣营养非常丰富，因为含有多种蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉，为温补强壮食品。中医理论里边有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用，对于脾胃虚寒、食欲不振、腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、盗汗均有很好的作用。

张英泽│保定市第一中医院

2020/09/30收听(80120)

"薏米绿豆红薯粥的功效：1、能够利湿健脾，对于脾湿所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀的人，适当食用薏米绿豆红薯粥，有很好的利湿健脾、增进胃口的作用。2、能够补中和血，对于气血不足所导致的身体无力、四肢冰冷的人，适当食用薏米绿豆红薯粥有很好的补气血的功效。3、能够清热解毒，对于体内毒素蓄积、风疹、丹毒的人，适当喝薏米绿豆红薯粥有很好的清热解毒的作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/08收听(74210)

红枣莲子百合粥里面主要是红枣、莲子、百合三味药物，这三味药物都有药用作用。红枣有补血养血的效果，莲子有益气补中的作用，如果莲子的莲心没有去掉，还有清心除烦的效果。百合可以清肺润燥、宁心安神。所以，红枣、莲子、百合一起煲粥，可以用于宁心安神、清肺润燥，适用于心烦、失眠、难以入睡以及咳嗽的病人。 饮食调理效果微弱，而且需要长期坚持，而且这类食物不适合所有人吃，故应辩证对待。

朱志敏│广州市脑科医院

2020/04/24收听(77422)