一种预防失眠多梦的食疗配方及其制备方法

【技术领域】

本发明是属于养生食疗领域，具体涉及一种预防失眠多梦的食疗配方及其制备方法。

【背景技术】

失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

【发明内容】

为解决以上现在技术中存在的问题，本发明提供一种预防失眠多梦的食疗配方及其制备方法。

本发明的技术方案如下：

一种预防失眠多梦的食疗配方，所述配方由如下原料制备而成：猪肝、莲子、菊花、百合、薄荷、盐、油。

进一步地，所述配方由如下等重量份的原料制备而成：猪肝100-200g、莲子40-60g、菊花20-40g、百合20-40g、薄荷10-20g、盐5-15g、油5-15g。

进一步地，所述配方由如下等重量份的原料制备而成：猪肝100-125g、莲子40-45g、菊花20-25g、百合20-25g、薄荷10-12g、盐5-7g、油5-7g。

进一步地，所述配方由如下等重量份的原料制备而成：猪肝125-200g、莲子45-60g、菊花25-40g、百合25-40g、薄荷12-20g、盐7-15g、油7-15g。

进一步地，所述配方由如下等重量份的原料制备而成：猪肝150g、莲子50g、菊花30g、百合30g、薄荷15g、盐10g、油10g。

上述预防失眠多梦的食疗配方的制备方法包括如下步骤：

1)将猪肝、莲子、菊花、百合、薄荷洗干净，猪肝切成片；

2)将步骤1)中的准备好的莲子、菊花、百合、薄荷放入锅中，倒入水；

3)开火加热，待水煮开后，倒入切好的猪肝，改成温火煮，直到煮开；

4)将加入盐、油后，关火，焖10-15分钟即可。

进一步地，所选用的油为花生油为最佳。

进一步地，在步骤2中，倒入总原材料总量2倍的水。

由于采用本发明的技术方案，使得本发明具有如下有益效果：

1.由于该材料配方简单，原材料种类少、来源广，从而原材料容易获得。

2.由于本发明中材料配方中的猪肝、莲子、菊花、百合具有预防气血虚弱，治宜补气养血之功效，薄荷有清热凉血的功能，将它们搭配食用能有效地预防失眠多梦。

3.由于本发明的配方及用法简单，吸收效果好，而且成本低，无任何毒副作用。

【具体实施方式】

下面的实施例可以帮助本领域的技术人员更全面的理解本发明，但不可以以任何方式限制本发明，本发明实施例中的份数可以根据实际的需要加以选择为克或公斤。

实施例1

一种预防失眠多梦的食疗配方，该配方由如下等重量份的原料制备而成(每份1g)：猪肝100g、莲子40g、菊花20g、百合20g、薄荷10g、盐5g、油5g。

按照以上重量组成后，按以下步骤制备而成：

1)将猪肝、莲子、菊花、百合、薄荷洗干净，猪肝切成片；

2)将步骤1)中的准备好的莲子、菊花、百合、薄荷放入锅中，倒入总原材料总量2倍的水；

3)开火加热，待水煮开后，倒入切好的猪肝，改成温火煮，直到煮开；

4)将加入盐、油后，关火，焖10分钟即可。

实施例2

一种预防失眠多梦的食疗配方，该配方由如下等重量份的原料制备而成(每份1g)：猪肝125g、莲子45g、菊花25g、百合25g、薄荷12g、盐7g、油7g。

按照以上重量组成后，按以下步骤制备而成：

1)将猪肝、莲子、菊花、百合、薄荷洗干净，猪肝切成片；

2)将步骤1)中的准备好的莲子、菊花、百合、薄荷放入锅中，倒入总原材料总量2倍的水；

3)开火加热，待水煮开后，倒入切好的猪肝，改成温火煮，直到煮开；

4)将加入盐、油后，关火，焖12分钟即可。

实施例3

一种预防失眠多梦的食疗配方，该配方由如下等重量份的原料制备而成(每份1g)：猪肝150g、莲子50g、菊花30g、百合30g、薄荷15g、盐10g、油10g。

按照以上重量组成后，按以下步骤制备而成：

1)将猪肝、莲子、菊花、百合、薄荷洗干净，猪肝切成片；

2)将步骤1)中的准备好的莲子、菊花、百合、薄荷放入锅中，倒入总原材料总量2倍的水；

3)开火加热，待水煮开后，倒入切好的猪肝，改成温火煮，直到煮开；

4)将加入盐、油后，关火，焖13分钟即可。

实施例4

一种预防失眠多梦的食疗配方，该配方由如下等重量份的原料制备而成(每份1g)：猪肝175g、莲子55g、菊花35g、百合35g、薄荷18g、盐13g、油13g。

按照以上重量组成后，按以下步骤制备而成：

1)将猪肝、莲子、菊花、百合、薄荷洗干净，猪肝切成片；

2)将步骤1)中的准备好的莲子、菊花、百合、薄荷放入锅中，倒入总原材料总量2倍的水；

3)开火加热，待水煮开后，倒入切好的猪肝，改成温火煮，直到煮开；

4)将加入盐、油后，关火，焖14分钟即可。

实施例5

一种预防失眠多梦的食疗配方，该配方由如下等重量份的原料制备而成(每份1g)：猪肝200g、莲子60g、菊花40g、百合40g、薄荷20g、盐15g、油15g。

按照以上重量组成后，按以下步骤制备而成：

1)将猪肝、莲子、菊花、百合、薄荷洗干净，猪肝切成片；

2)将步骤1)中的准备好的莲子、菊花、百合、薄荷放入锅中，倒入总原材料总量2倍的水；

3)开火加热，待水煮开后，倒入切好的猪肝，改成温火煮，直到煮开；

4)将加入盐、油后，关火，焖15分钟即可。

虽然，上文中已经用一般性说明及具体实施方案对本发明作了详尽的描述，但在本发明基础上，可以对之作一些修改或改进，这对本领域技术人员而言是显而易见的。因此，在不偏离本发明精神的基础上所做的这些修改或改进，均属于本发明要求保护的范围。