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在我国，胃病患者逐年增多，这是一种很不好的现状，长年累月的996生活习惯，加上自己还不注意锻炼，饮食方面也不注重荤素均衡，所以胃病就悄无声息的出现了，那么，出现胃病以后我们应该做些什么呢？

首先就是饮食方面——俗话说，胃病三分治，七分养，养胃需要在饮食上进行调整，因为我们的胃病都是吃出来的，根据相关数据显示，有胃病的人约有65%的因素都是不正确饮食习惯所导致的，那么，什么样的饮食习惯是引起胃病的原因呢？

1.喜欢吃隔夜饭

一般的人都比较勤俭节约，很多人都会在吃完饭以后打包带走食物，或者是在家做饭做多了也会留存到第二天再吃，但是这种行为和习惯大大增加了胃病的患病风险，由于隔夜饭在放置的过程中很容易会滋生细菌，所以经常吃隔夜饭的话，会大大增加胃的消化负担，胃病也会随之而来。

2.喜欢熬夜

一些人比较喜欢熬夜，熬夜是一种比较损伤身体健康的生活习惯，经常熬夜会增加胃病的患病风险，容易影响消化系统健康，同时对肝脏的负担也比较大，经常熬夜的人皮肤会变得不好，并且还会脱发，影响美观。

3.久坐不动

现在很多人的工作都比较轻松，随着智能化，数字化的发展，坐着工作成了当代年轻人的常态，但是长时间不运动容易降低身体素质，还容易引起胃积食，以至于肥胖等出现，所以要想避免这种情况，我们要适当给自己规定运动的时间，以增强身体素质。

蒲公英真的能治疗胃病吗？

首先我们来了解一下蒲公英的药用价值，它是一种一年生植物，花是黄色的，果实是长在绒毛下的，蒲公英能够清热解毒，它性寒，微凉，另外对于脾胃来说也有一定的帮助，能够促进消化，蒲公英中多所含的微量元素能够促进胃液和消化液的分泌，促进胃肠蠕动，对消化不良，食欲不振，有一定的作用，但是由于它是比较寒凉的一种植物，所以脾胃虚寒的人尽量不要食用。

医生提醒：常吃3种食物，利于胃稳定

1.山药

这是一种比较常见的蔬菜，山药中的营养比较丰富，其中的黏性蛋白是有助于养护胃部健康的，山药在临床上是一种常用于辅助治疗脾胃虚弱，食少体倦的食物，并且其富含的淀粉比较细腻，不会对肠胃产生较大的刺激，淀粉酶和多酚氧化酶进入胃部之后能够促进产生消化酶，利于食物消化，营养吸收。

2.牛奶

一些人都比较喜欢喝牛奶，牛奶中所含的钙元素，铁元素和其他一些微量元素比较丰富，睡前喝牛奶有助于促进睡眠，浓度比较高的牛奶还能够稀释胃酸，对胃痛有一定的缓解作用，但是想要养胃的话这些远远不够，调入绣球菌，黄精，茯苓，猴头菇，蔓越莓糅合而成的安黄杆粉有助于改善胃寒，烧心，有稳定胃部功能的作用。

3.苹果

苹果的营养价值是十分丰富的，其中的膳食纤维和果胶更是有助于促进胃肠蠕动，能够改善食欲不振，果酸和琥珀酸等有机酸能够促进消化道中的胃液分泌，同时，苹果还有一定的食疗价值，从中医上讲，能够止渴生津，容易口干，口渴的人可以适当吃一些苹果。

饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用 对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,胆汁 减少，食物中的脂肪不能充分消化，出现大便不成形有油腻的东西排出等

罪魁祸首揪出来了，也就把问题迎刃而解了，胆不好往往是被忽视的，在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，很多问题正是如此所致。抽空到乡下农村刨些带根的紫花苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,平时吃东西清淡些少油少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早点休息哈。

小结：胃病是一种比较常见的消化系统疾病，出现胃病以后我们要尽量做到合理膳食，规律作息，以避免引起胃病。

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