3、阳气充足，血液循环更好了

中医认为，血液循环是由气推动的，提升阳气必然促进血液循环，而拍打屁股可以达到此效果，坚持一个月就会发现，自己阳气充足，不那么怕冷了，血液循环更好了。

4、不再便秘，皮肤也变好了

臀部乃膀胱和胆经交汇处，拍此处可以更彻底地打通膀胱经与胆经，加强督脉之气，促进排便，将体内毒素排出，皮肤自然变得白皙透亮。坚持一个月，就会发现自己不再便秘了，皮肤也变好了。

5、睡眠质量变好了

拍打屁股，有很好的平衡阴阳功效，坚持一个月可帮忙消除疲乏、头晕、烦躁、潮热等现象，从而改善，提高睡眠品质。

说了这么多好处，那么到底如何拍打呢？

1、拍打方法

把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，拍打臀部肥厚之处，对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如木棒等其它天然材料做的拍打工具。

2、拍打力度

拍打按力度可分为文拍和武拍两种，文拍就是轻拍；武拍就是重拍。拍打力度没有绝对标准，同样的力度，对这个人是武拍，对其他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、不同人群等各种因素决定。

一般来说，不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。

是不是很简单？不仅简单，而且很方便实施，一天只要有空的时候都可以做做。好了，今天要和亲们分享的就这么多，希望今天的内容能给亲们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于拍打臀部的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～返回搜狐，查看更多